你有过负能量的时刻吗，当你负能量的时候，你会做些什么事情来调整自己的状态呢？
有过，以前的话会比较冲动，无法自控。自从读了一些书，学了一些知识之后，现在我在负能量的时候，会立刻意识到自己的状态，然后心里会对自己进行劝解。
你真的要一直这样吗？有什么大不了的，难道你比问题更小？是时候该调整自己了，冷静点，转换一下思想，或者换个事情去做做，转移一下注意力吧！
然后我就会按照以上自己所想的那样，去做点别的什么事情，或者想点好的事情，这种方法确实很有效果，不一会儿，负能量就下降很多啦！诚不欺我~
说到负能量，我知道，这是每个人都会有的，所以需要正视它、接纳它并克服它。尤其不能在负能量爆棚的时候做出一些冲动的决定和事情，否则后果不堪设想。
因为负能量的到来会导致我们的情绪低落甚至无法自控，或者转换为悲伤抑郁，或者转换为比较激进的方式攻击自己之类的。所以情绪管理尤为重要，元认知一定要跟上（就好像另一个你在审视当时的自己）。
如果你现在正苦恼于面对负能量无法自拔时，不妨在下一次负能量来时，好好审视一下自己，在心里对自己说，我懂你此时的不开心，没事，它很快就会过去的，没什么大不了，我们换个事情做一下（或者想点开心的事情）转移一下注意力好吗？
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