孙俪 :一个懂养生的女神！行走的养生教科书

孙俪 :一个懂养生的女神！行走的养生教科书

已经35岁孙俪，皮肤依然白皙水润，身材苗条美丽动人，很难相信她已经是两个孩子的妈了。十几年这容颜未改，反而越活越年轻，简直就是逆生长了，这都和她平时的养生和保养分不开。

其实她的养生小秘诀就是16个字：认真泡脚，认真吃饭，认真锻炼，认真听话。

孙俪说，在养生方面她一直坚持每天花10分钟的时间泡脚，去掉一天的湿气和寒气，帮助睡眠又不浪费水。

医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”我国民间早有“热水泡脚，胜吃补药”一说，从医学角度来看，人的脚底有多个穴道与内脏反射区，常用热水泡脚可改善足部末梢的血液循环、防止衰老、强化脏腑功能。

泡脚不分季节，四季皆宜，春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田和暖。

今天是末伏天，立秋已过，按道理来说我们经历了冬天的寒、春天的湿、夏天的闷、身体累积了许多寒气、湿气，所以，我们理应每天花十分钟泡泡脚，去掉身上的湿气和寒气，既帮助睡眠又不浪费水，还可以达到养生的效果。

除了泡脚，娘娘还给我们安利了一个奇葩的养生祛湿食材，简直就是一个行走的养生教科书。

想要祛湿？作为一个吃货，怎么能错过这些这些既能祛湿养生，又好吃的食物呢。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米百合粥

材料：薏米50克、百合15克、蜂蜜适量。

做法：将薏米和百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

从中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

结语：你喜欢孙俪吗？你觉得泡脚好吗？

中医大喜:kw13010