跑步的力量

从现在180多斤的身材看我，很难被人认可过去的我会是位小长跑健将。在这里我不得不隆重的介绍一下我辉煌的过去。2010年莆田市法院系统5公里越野跑比赛，莆田市中院加各大县区法院参与人数近200人，里面不乏体育专业，公安专业毕业的高手，但是，就是在如此竞争激烈的情况下，本人勇得青年组5公里越野跑第五名，为仙游法院在6大法院中争得一席之地。

跑步，特别是小长跑，其实是最没技术含量，但又比较讲究技巧和毅力的一个体育项目。像我这种腿粗又短的人，短跑没暴发力，长跑（10公里以上）没耐力，注定只能在小长跑上有所建树。

记得中学时代，平时基本不锻练，但是一有校运动会必定准时报名参加，结果往往是榜上无名。看别人在赛场上风驰电掣，内心惊叹那些人怎么那么能跑，真让人羡慕。

2008年大学毕业了，也失业了。一直托人在找工作，自己也闲出病来了（当时邻居大概是这么认为），跑步吧。当时还不敢大白天跑，只能借助微弱的夕阳，然后消失在夜色中，怕被邻居大妈大叔们问起，现在哪里工作呀？很快，2019年1月就找到工作了，在法院当了速录员（临时工），下班后时间颇足，那就继续跑呗，从此一发不可收拾。先是小跑沿着木兰溪跑，差不多3公里，累得口干舌燥，够呛！几天适应下来之后，就5-6公里跑，感觉也能适应。兰溪跑烦了，就登山跑，跑客山。刚开始从田岑底旧城关法庭出发要歇两三趟才能到客山顶，到后来一口气直奔山顶，加上在半山腰水库旁跑4圈全长也有5公里。再到后来5公里跑，那都是小菜，必须全程保持高速跑，外加终点冲刺。再到后来都跑大蜚山，难度再次升级了，中途歇一站，就直奔山顶（葱饼档）。有了这么多前期的投入和实力的提升，才奠定了我2010年莆田市法院系统第五名的地位。可以说，当时的我在仙游法院5公里跑，估计没人能超过我。

论天赋和身材咱都不是最好的，也可以说是比较差的。但为什么能在5公里跑这个项目中脱颖而出，拥有一席之地呢？我总结的原因无外乎二点。

第一、找准项目。基于我自己腿粗又短的身材，短跑没暴发力，长跑没耐力，那只能选择小长跑5公里。

第二、技巧和毅力。5公里跑，首先，动作规范。必须身体重心放低，微微前倾，减少阻力：双手有节奏摆动，利用惯性带动躯体向前跑，省力。其次，就是呼吸。尽量不用嘴呼吸，而是用鼻子呼吸，而且呼吸也要保持节奏，两吸一呼。如果你全程用嘴呼吸，必定导致口干喉干的想吐血，特别是刚学跑的人，第一次错误示范后可能还会想呕吐。最后，就是坚持。需要乌龟般的毅力，不到终点绝不停下。想我当年在参加莆田市法院系统5公里越野跑时，刚起跑的两三百米内，无数中年大叔大妈都冲在我前头时，我不禁心虚，高手在民间，一山还有一山高。但是，转折点就出现在爬坡阶段，东圳水库那边的小山丘是一个小坡接一个小坡，原来跑在我前头的大叔大妈开始叉气了，双手叉腰，步履蹒跚，表情痛苦。而我呢，就像一只乌龟，缓慢的一个一个开始超越，跑着跑着，怎么看不到人了，前面只有一个人，后来才知道那是第四名，本想超越他的，可惜到终点了，那人见我快要赶上了，也奋起冲刺了，最终我获得了个第五名。

    言而总之，跑步的力量体现的道理只有一个，那就是坚持。坚持，是一个可以成就量变到质变的过程，人生中的方方面面同样适应这个规律。希望有目标的人，向前跑，坚持住，不要停！