跑步的力量

和个人品牌学院结缘在世界读书日这一天

送给自己一部不一样的书，我加入了个人品牌学院学习完如尘老师个人品牌的课程

找到了自己人生理念
跑亮自己，照亮他人。
内外兼修，表里如一。

跑步的力量

<1>跑步的起心动念。

为了减肥，和大部分开始跑步差不多为了减肥我，自己太肥料，跑跑步，店里有位大学生的小时工，聊天的过程她说她跑了好几次马拉松了，我就好奇了，怎么报名啊，通过小姑凉报名了人生第一次半程马拉松，然厚后开始在keep上按照半马计划训练。

<2>跑步对我生活的影响。

作息时间以前晚睡晚起

现在早睡早起，早起跑步，

饮食规律，辛辣的不吃，每餐8分饱，跑步的过程中自己酒也戒了，以前下班回家到楼下拿两瓶啤酒来点烧烤，还有自己抽了15年的烟也戒了。

积极阳光正能量，开心快乐的迎接曙光，少了抱怨多了自信。

跑步让我在生活中学会了自律，有了更多自由，自由啊，是不想干什么就不干。

<3>跑步对我工作的影响。

工作积极，每天带着热情在工作，做火锅，为每位客人送上健康卫生好吃的火锅是我的宗旨，从食材到汤每一步我们都不将就，从去年一个店，到今年7月份开第二分店。

<4>跑步对我爱情的影响。

2018年和女朋友一起跑完两次半马＋两次全马，没跑步之前，在一起都是自己玩自己，没有交集，现在在一起有说不完的话题，21号还完成了一次跑马＋旅游的新体验，跑完全程去北京游玩了三天。跑步对我人生的影响。

金字塔工作生活到最后，拼的就是体力和精神状态

自由是什么？

自由不是你想做什么就做什么，

而是你不想做什么就不做什么。

你有多自律，就有多自由。

最后分享一下对自己影响比较大的跑步书单

《跑步圣经》，让你知道怎么跑，为什跑

《心流》

《和繁重的工作一起修行》

和《正念的奇迹 》

最后想跑步的朋友一定要买一双好跑鞋，其他装备慢慢制备，跑鞋非常重要，保护好核心-脚。修炼好核心-心肺功能。

跑，终究越跑越慢，

者，终究悦跑越强。

让我们一起跑步吧，

遇到灵魂深处的自己，

挑战自己的极限，

挑战自己无限可能。

因为你变了，这个世界就变了。