余华说：“很多人觉得自己好像已经走投无路了，其实你可能是情绪进入了死胡同而不是你的人生进入了死胡同。”每个人都会经历一段异常艰难的时光。也许是因为工作的失意、学业的压力，亦或是困于生活的窘迫，人际的难题。仿佛再也熬不过去，人生就此停滞了。事实上，当你经历了一些事情后，眼前的风景已然不同往日。真正拖垮一个人的，不是忙碌的工作，也不是琐碎的生活，而是精神上的重压。
真正拖垮你的不是事，而是情绪死胡同。柏拉图曾说过：“决定一个人心情的，不是在于环境，而在于心境。”现实生活中，每个人都在负重前行，只是有的人步履轻盈，有的人却脚步沉重。
听过一句话：“人面对的最大困难始终是自己。有时候是一根羽毛落下来就不行了，有时候泰山压下来都没问题。”一个人的的阶段性崩溃，并非是因为无常的外在事物，而是因为难以自控的内在情绪。那些情绪会让我们的身体感到疲惫，也会让我们处于不安之中。久而久之，原本只是鸡毛蒜皮的小事，却在消极能量的不断积累下，成为了“压垮骆驼的最后一根稻草”。
一味与情绪较劲，只会越陷越深。曾看过一句话：“对你伤害最大的，不是别人插在你身上的刀，而是你经常会把那刀拔出来看一看，然后很生气地插回去。”若我们一直沉浸在悲伤的往事中，便会不知不觉钻入了自己的牛角尖。由情绪过载所带来的痛苦，会时时刻刻地折磨着我们。一味与情绪较劲，只会不断地自我消耗；困于自己的执念，只会在泥沼中越陷越深。这样不但会影响我们的生活状态，还会毁掉我们的人际关系。于人无益，于己不利，于事无补。
找到情绪通关的密码，与自己和解。作家刘同说过：“过不去的事要过去，放不下的要放下。翻过一页，才能书写另一页，这样才能让人生慢慢变成一本书。”生命是有限的，与其把时间浪费在情绪内耗上，不如找到情绪通关的密码，与自己和解。
1. 跳出反刍思维的陷阱
稻盛和夫说：“总为已经发生的失败而悔恨烦恼，毫无意义。”真正折磨一个人的，不是曾经的错失和遗憾，而是放大了数倍的痛苦。过度苛责自己，陷入“反刍”的思维困境，会让人疲于应对和改变现状。寻找情绪突破口，适当转移注意力，才能斩断过往阴霾，拥抱全新的生活。
2. 练就旁观者心态
当我们陷入情绪死胡同时，不妨尝试与自己对话，尝试去直面自己的内心。而以一个局外人的身份，将自己置身事外，便能更加客观与冷静地分析问题，找到适合自己的康庄大道。
3. 链接高能量的人
作家塔勒布说过：“很多人遇到一些不如意的事，就变得像玻璃球，一旦掉到地上，就会碎成一地。”人这一辈子，就是一个不断爬坡过坎的过程。停止无谓的反刍，接纳无常，专注过眼下的生活；练就旁观者心态，正视自己，困局自会迎刃而解；链接高能量的人，提升自我，积聚属于你的能量。当我们深陷情绪黑洞无可自拔时，也许高人的一句点拨，就会让我们醍醐灌顶。这些高能量的人，总保持一种积极向上的态度，潜移默化地感染着我们，让我们充满活力。因此，打开自己的心门，多靠近高能量的人，不知不觉中也会得到滋养。
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