一般晚饭后就容易犯困，瞌睡虫一来，啥都不管，倒头就睡。
这两天跟着学花式跳绳，吃完饭休息一会儿，基本又动起来了。
今晚状态不错，精神足，黄爸开玩笑：“好久不见你这么有活力了，是不是因为喝了鱼汤？”
哈哈，其实我的运动习惯早已养成。
从来不用刻意坚持，完全就是因为喜欢。
喜欢音乐和运动结合带来的释放感，浑身每个细胞都在欢呼跳跃，热爱才能长久，没错了。
我一直喜欢运动，只是近两年通过跑步才突显出来了而已。
黄爸几天前就叫着要跑个长距离。今天果然早早起床开始行动。
我十公里完事，准备出门上班，他半马回来了。得知我没吃早餐，又煮了一大盆攸县米粉给我送过来，还细心的多放了这苹果。这架势，感觉把我当成 pig在养。
黄爸的半马速度比我快，但他耐力比较差，每次最后两公里跑不动。
他自我总结，最大原因是跑量不够，另一个就是缺乏核心训练。
最近看《向上生长》里面有一句话，大部分时候的质量问题，其实就是数量问题。
运动也一样，不要追求突飞猛进，坚持不懈，循序渐进，最终量变会带来质变。
正如我开始写日记，哪怕每天流水账一般，但只要长年累月坚持下去，相信也一定会有惊人的变化。
这其实也有点像一位刚学着吃饭的小朋友，最初也只是小口小口的吃，慢慢一点一点增加，所有吃进去的食物最终会转化成营养，滋养着他渐渐长大。
最近还学习到了一个新词：延迟满足。
延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、 协调人际关系、 成功适应社会的必要条件。
“延迟满足”不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子“只经历风雨而不见彩虹”，说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。
举个例子，你赚到了一万元钱，你可以选择买一双心仪已久的鞋子，一个好看的包包，将钱花光。
你也可以选择将这一万元攒起来，待到手头资金宽裕，再投资做生意开店等等，最后等自己财富升级了，再去买个好点的包包。
这就是延迟满足。
我发现了，我需要学习这种能力。
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