DNS小知识打卡

DNS小知识打卡(1)

DNS英文全称：

Dynamic Neuromuscular Stabilization

动态神经肌肉稳定技术

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DNS小知识打卡(2)

关于ISSS

在DNS中，大家所关系的核心区域被叫做ISSS（the integrated spinal stabilization system,)整合脊柱稳定系统，包括多裂肌、深层颈屈肌、膈肌、腹壁肌肉和盆底肌，它们共同组成了人体的“汽缸”。

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DNS小知识打卡(3)

关于IAP

IAP是inner abdominal  pressure的缩写，意思是腹内压，顾名思义是腹腔内的压力。腹内压过大过小都不好，健康的腹内压可以保护腹腔的脏器。

在DNS中，婴儿的呼吸运动开始建立腹内压，ISSS组成“汽缸”形成核心调节腹内压，在核心稳定的基础上产生各种动作。

成年人没有健康的腹内压，呼吸和核心都会受到影响，从而产生腰痛，盆底肌等功能障碍。

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DNS小知识打卡(4)

关于CNS

CNS是Central Nervous System的缩写，意思是中枢神经系统。

CNS组成成分脑和脊髓,是人体神经系统的最主体部分。

从运动发育学来看婴儿头一年的发育动作意味着CNS的成熟程度。就是CNS的发育和肌肉功能的一步步成熟以及解剖结构的成熟（形态发育）息息相关。

CNS设定了人体姿势、动作、步态的控制程序。姿势活动的产生是中枢神经系统成熟的结果。婴儿从0岁到1岁每阶段习得的每一个动作就是大脑一步步习得如何控制身体的过程。所谓的“运动控制”指的就是新生儿出生第一年的正常发育过程。

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DNS小知识打卡(5)

关于发育学姿势

根据DNS的理论，可以说“每一个发育学姿势都是一个训练姿势”。

下面的图婴儿在4个半月的发育姿势进行的训练

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A．婴儿在4个半月时建立起理想的ISSS和IAP调控机制。

B．髋、膝屈曲90度，训练ISSS和IAP调控能力。瑞士球辅助或徒手进行左右滚动，促进斜向肌肉链的激活，同时保持身体姿势。

C．增加负重，保持良好呼吸和IAP调控。

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