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身体是革命的本钱，是生活中其他一切的基础，我们所有人都知道健康很重要，甚至于我们都知道保持愉悦心情、均衡膳食、充足睡眠、适量运动等生活方式对健康有益，而熬夜、吸烟、饮酒、高油高脂高盐饮食、长期静坐等生活方式对健康有害，但是最后我们中的绝大部分人却仍旧顽固地践行着有害的生活方式，而把有益健康的生活方式抛在脑后。为什么我们明白了很多健康生活的道理，最后却执行乏力，而依旧以一种不健康的方式生活着？甚至于对医学知识非常熟稔的医生、护士也是如此，这后面的原因究竟是什么？我们一起来扒一扒。
其实，人类做某件事的动力只和以下三个方面有关：1、做这件事本身能够带来哪些好处。2、不做这件事（或者做这件事的反面）会带来哪些坏处。3、做成这件事的难易程度（即阻力大小）。下面我们就从这几个方面来分析和探讨。
1、健康就像空气，在没失去之前，你不会发现它的价值。
我们身体的健康其实就像空气，虽然对我们的生活至关重要，但在病痛来临之前，我们都会忽略它的存在。我们绝大部分人每天都带着一坨健康的肉身为实现自己的梦想四处奔波，这就像吸着新鲜空气一样稀松平常，平常到我们常常把它忘了。作为健康人，在你真正体验病痛之前，很少明白健康的珍贵，就像我们只有到了高原缺氧时才会明白空气的珍贵，到了沙漠干渴欲绝时，才会明白水的价值。
所以，虽然人们知道健康很重要，但因为健康似乎一直在这里，从未失去，至少表面上看起来是这样，所以很多人觉得健康是重要，但是我本来就很健康，还有必要维护健康吗。我还有必要每天坚持均衡膳食，合理运动吗？我现在依然健康就说明我原来的生活方式没问题，我干嘛要变啊。因此很多人因为自我感觉良好，甚至拒绝体检，觉得那是浪费钱。
2、那些不良的生活方式对人体的影响都是缓慢、渐进的过程，短期内并不会看到明显的恶果，但它带给人们的快感却是可以立即感知的。
健康是多因素综合作用的结果，而那些不良生活方式对人体的影响也是逐渐累积的、缓慢、渐进的过程，同时人体自身具有一定的自我适应和调节能力，对于轻微短期健康损害行为，人体可以通过自己的适应和代偿能力保持健康。因此，很多人虽然有一种或几种不良的生活方式，但他在短期内依然看起来和所有正常人一样健康。
另一方面，这些所谓的不良生活方式带给人们的快感却是立刻就可以获得的，对于资深烟民和酒鬼来说，烟和酒带给他们的快乐远胜于生活中的其他事物，既然抽烟、喝酒短期内并不会造成什么自己可以看到的危害，为什么要委屈自己呢，让自己快乐一点岂不更好，难道为了所谓的健康，就憋屈地过一辈子吗？而对于很多资深吃货来说，尤其如此，如果生活中的食物没有足够的油、盐、糖，那该是多么清淡无味啊。
3、健康的生活方式虽好，但执行起来却并不美好。
同各种不良的生活方式一样，好的生活方式对健康的影响也是多种因素共同作用，也是一个缓慢、积累、渐进的过程，不可能说你今天饮食很均衡，你就健康了，明天你运动了一下，你又能把健康保持。即便你在充足睡眠、均衡膳食、规律作息、适量运动等各个方面都做的很好，但是这依然不能保证你一定健康，你还得拥有健康未突变的基因，并且将这些所有好习惯坚持一辈子，你才可能一直保持健康。但是要在各个方面都保持良好的生活习惯，而且还要坚持一辈子，谈何容易。而对于大多数早已习惯了各种不健康生活方式的人而言，这简直是一种受虐。比如一个嗜酒如命的肝硬化患者因为疾病被迫戒酒，一位资深烟民因为得了肺癌被迫戒烟，一位糖尿病吃货被迫控制饮食，他们一定忍不住趁家人不注意时喝点小酒，吸两口烟，暗中煮点小菜的，因为对他们而言，虽然健康很美好，但是保持健康的过程却并不美好。
明白了我们对健康生活的道理执行乏力的原因，我们该怎么办呢？难道放任自己的欲望，让自己在各种器官的良好感觉中走向死亡吗？当然不是，我们明白了这么多健康的道理及其执行乏力的原因，更要有意识地维护好自己的健康，强力践行健康的生活方式。具体如何做呢？我总结了以下几点。
1、多去医院和养老机构做志愿者，去观察和感知他们的生活，并学会从他们的角度来重新思考和定义自己的人生，你才会发现你原来忽略的健康其实最重要。
2、学会做一个自律的人，果断赶走不良的生活方式，而拥抱健康的生活方式，这个动作执行越早越好，因为你和不良的生活方式缠绵越久，你对他就越依赖，你和他的关系也越藕断丝连。
3、记住时间会放大好习惯的益处和坏习惯的恶果，不要只盯着眼前，要看到未来。
4、建立起全面、综合的健康生活方式，不急于求成，保持健康是一辈子的事，是一个持续、渐进的过程，不要期望短期内就能看到效果。
5、做健康生活方式的倡导者和引领者，让自己的家人、朋友都逐渐养成健康的生活方式，注意“生活方式”这东西既会传染，也能遗传。
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