感恩篇
深呼吸,感受自己是一个活生生的生命体,我现在这生命状态可以及格,身体轻,变柔中.体会到幸福的味道.
一天中我的情绪也是变化的,我今天又急躁,有不平衡,有焦虑,有担忧,同时也有希望的喜悦,也有目标和方向.我的一天就是我的一生.实践一句话:今天最好的表现是明天最低的要求.
我今天最好的表现:我喜欢上运动,坚持运动有2个多周了,每天做到15分钟,我的,我的表现.
我今天最好的表现:我越来越喜欢整洁,整洁的感觉很有条理,很节约时间,今天我整理和收拾了学校和书房.明天我还要比今天更要整洁,这是明天最低的要求.
牢记这句话,并去实践,上士闻道勤而行之.
感恩天广阔，感恩地的厚德，感恩我身边信任我的朋友，感恩我的父母，感恩我的姐姐，感恩我的先生，感恩我的女儿，感恩所有的一切，谢谢你，我爱你。
降低自己对外界要求，我还是要求有点高，把对别人的要求放在自己身上。
感悟篇：
今天对于坚持两个字超级有感觉，以前总感觉坚持去做一件事非常难，总是常常下决定，常常不长久，做一件事坚持不了三天，三天对我来说就是一个咔，三天过后就缺乏的激情，也许就是所谓的三分钟热度吧。而此时我感觉坚持并没有那么难。真的非常轻松。
曾经我决定去做一件事的时候，我心里是没有底气的，而且做决定的时候总是想的很完美，同时自己还会把这件事搞得很复杂，让操作起来非常不容易，心里面非常使劲和努力的。现在忽然想起一个老师给我说过：当你去努力做事的时候，会非常累，而且不容易坚持。当你享受做一件事的时候，会非常轻松，就容易坚持。我个人认为：我们的身体是有语言的，我们的大脑熬不过身体，只要身体累了，大脑肯定说：你休息吧，所以一个人的思想意志力往往败给身体的觉知。想要坚持一件事，就需要让自己轻松去做。
道德经里说：天下难事必作于易，当我们感觉再难的事情，也要从简单入手，从一个可以做到的事情入手，然后不断积累，便会完成一个大事。就说坚持也是如此，首先选择一个坚持的事，然后思考坚持这件事的好处和意义，其中的价值，思考下一段坚持之后的状态和情况。给自己在这件事一个愿景，再去做一个切实可行的计划，每天坚持。每次坚持做的时候脑海里呈现出自己的愿景，这件事的意义和价值。就非常容易坚持下来。
在一段时间里让自己坚持做一件事，不要自己坚持太多事，太多事让你耗费精力。
坚持一件事可以提高自己的价值感，提升自己的自信，看到一个崭新的自己。
亲爱的丹丹
我看到你的享受坚持，我看到你觉察力，你一个
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