1. 在小事上追随你的内在感觉,你想说“是”,还是“不”,当下你想做什么尊重自己。
--在处理自己的感觉的时候更不愿意压抑自己的内心。想表达喜欢就表达,想表达不开心就表达。
2.选择一种你最喜欢方式,感受放松而专注的当下时刻,可以是非常简单的方式。
--听歌。
3.如果你遇到生活中的烦恼或问题,用你的直觉感受一下,你的灵魂给你送什么礼物?
--通过打坐深度的连接自己的身体和感受,感受到底层的情绪和信念的负面信息,可以回想到曾经有什么细胞记忆造成的信念,通过哭的方式和自己感觉连接,让情绪自然流出,接纳自己的一切, 并给自己爱的力量。
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