养成好习惯：
1、静坐冥想10钟
2、至少10000步、睡前拉伸
3、每天写日记
4、每天拍一张照片
5、一副简笔画
6、给一个家人过朋友打电话
改掉坏习惯：
1、看太久小红书
2、睡前看手机、午睡前看手机
3、早上赖床
本文标题：30天挑战
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