如何给你的情绪排毒？

愤怒也好，焦虑也好，所有的情绪其实本质上都是好情绪，它们的出现，是为了帮助我们过得更好。

情绪毒素指的就是压力状态。举个例子，不是吃了含有重金属元素的食物就是中毒，只有重金属排不出去才变毒素，留在你身心系统里无法排解的这些情绪，最终让你中毒。要知道，所有的情绪，即使是我们认为是负面的那些，是为了提醒我们采取一些行动解决问题。只要运用得当就能变好事。

四类事做好，排毒没问题

第一类是调整生理状态。如做深呼吸、练瑜伽、冥想、静坐。每天不管多忙，坚持有氧运动20分钟以上。

第二类是转换思考。去读书，特别是积极心理学的书；去上成长课程。重新找寻看待生活的方式。很多女孩子爱情不顺利，就一直想为什么我这么不幸，碰到这样的坏男人？但，这是唯一解释这件事情的方式吗？这个人是真的来骗我的吗，或者，其实刚开始我们都有诚意，只是走不下去。当你的想法一旦改变，就发现自己不再那么抑郁。

第三类是分享交流和拓展视野。

第四类是饮食和生活习惯的排毒。

没法高效工作学习时，就原地跑步。