儿童时间管理2~轻松搞定孩子起床睡觉的问题~网络课程学习精华

轻松搞定孩子起床睡觉的问题

大部分孩子早上起床拖拉磨蹭是困扰很多爸爸妈妈的一个大难题，通常会有三种不同的情况：

第一种情况有个孩子喜欢赖床怎么叫都不肯起床，经常是爸爸妈妈叫了三遍五遍孩子依然是躺在床上无动于衷；

第二种情况是孩子虽然起床了，但是都是喜欢东摸摸西搞搞，快要迟到啦他还干什么都磨磨蹭蹭；

第三种情况就是孩子起床之后还会乱发脾气，本来早上叫孩子起床妈妈已经一肚子气啦，孩子也生气这个时候随时来个小火星都有可能都会引发爆炸，每天早上叫孩子起床真的是在点燃情绪爆发点，而且每天早上都要爆发一次。

---

根据以上三种不同的状况就一一提供对应的解决方案让你早上轻松叫醒孩子，孩子一叫就起。

首先我们要知道孩子入睡时由三个步骤组成，深度睡眠——浅睡眠——清醒。起床也是由三个部分组成的，深度睡眠——浅睡眠——清醒。

儿童时间管理2~轻松搞定孩子起床睡觉的问题~网络课程学习精华

如果哪天你恰好在孩子浅睡眠的时候去叫醒孩子，孩子就会非常愉快地配合你起床，但是如果你在孩子深度睡眠的时候就去吵醒他，孩子就会出现赖床的情况不起来甚至有的孩子起床之后还会乱发脾气，家长不知道孩子睡眠的这个规律，在孩子深度睡眠的时候强行把孩子叫醒导致叫孩子起床让大人小孩都很痛苦，睡醒应该从还是深度睡眠的时候就持续渐进地开始，所以一定要预留充足的时间，把窗帘打开，让阳光照进房间光线，可以非常好地刺激孩子大脑，唤醒孩子大脑。

第二种方法可以利用声音来刺激孩子或者是孩子喜欢看的动画片的声音来刺激孩子的听觉，如果早上七点钟要孩子醒来，必须在早上六点半就开始播放，让孩子从深度睡眠到浅睡眠，起床之后可以让她继续听着故事去刷牙洗脸穿衣服，孩子会非常享受这个过程，如果有的爸爸妈妈使用动画片的声音也建议你在孩子起床之后多让孩子看五分钟的动画片，这样就可以起到一个稳定她的情绪，然后再让孩子有顺序地把剩下的任务快速完成，孩子会爱上你这种叫起床的方式。孩子起床了也是会马力十足的，形成这样的习惯形成了这样固定的生物钟早晨自己起床也不会有痛苦感。

需要注意的细节就是音频故事或者是动画片的选择要根据自己孩子的一个喜好进行挑选。

第二种情况起床的速度快了是不是就能代表孩子能够快点刷牙洗脸穿衣服早点去上学呢，其中一部分孩子是能做到的，但是大部分孩子还是需要爸爸妈妈不停地催促，什么方法能让孩子在起床之后不需要妈妈催促就能快速把事情做完呢？

答案是清单是一个非常好的工具，关键是什么样的清单才能让孩子选愿意去照做呢？我们要想办法把清单变成一个好玩的游戏，让孩子在玩的过程中就顺利把事情做完，以下是早起清单示例，把这个早起清单设计成小游戏，当孩子完成所有的任务就小游戏就升级过关啦。

儿童时间管理2~轻松搞定孩子起床睡觉的问题~网络课程学习精华 儿童时间管理2~轻松搞定孩子起床睡觉的问题~网络课程学习精华 儿童时间管理2~轻松搞定孩子起床睡觉的问题~网络课程学习精华

第三种情况是如何去掉起床气，重要的是精力管理。

早上起不来的原因和大人一样，就是因为晚睡，没有休息好补充好精力就不会早起，

睡觉、饮食、运动是影响精力的三大因素。

儿童时间管理2~轻松搞定孩子起床睡觉的问题~网络课程学习精华

生长素分泌时间集中在两个时间段

21:00~1:00 / 5:00~7:00

需要在这两个时间段里保持深度睡眠。

习惯不是一两天形成，想要改变晚睡情况也不是一天两天能做到。但只要用对方法，就可以在较短时间内有改变。

和孩子沟通看能不能每天提前五分钟上床睡觉，游戏化清单可以是成长树模板，进行入睡打卡。

如果是之前晚上十点半睡，每天能比前一天提前五分钟上床睡觉就可以在成长树模板获得按指模的机会。（省略具体方法）

课程精华来自7天实战课。

儿童时间管理2~轻松搞定孩子起床睡觉的问题~网络课程学习精华