精力管理

《精力管理 》

［美］吉姆·洛尔　托尼·施瓦茨

我筛出本书的一些扼要：

管理精力而非时间，时间无法管理，精力才是自己的，主要矛盾在于精力。

体能精力：精力充沛的必要条件是身体健康，体能充沛。对身体而言，喝水是必要的。

劳逸结合始终是真理，动息有度一直是章程。

情感精力：快乐本身便是奖赏，也是维持最佳表现的重要因素。

感受是最能促进人行动的因素而非理性，知道道理没用，得在道理里边获得实际的感受。

构造亲密关系是一种高营养的情感精力恢复活动，高营养的活动还有很多，但简单的娱乐方式例如追电视剧就不是。