放假在家，吃多了点零食，晚饭就不想吃了！勉强自己吃了几口，肚子里就像有气膨着，怎么着也不舒服！
这让我一下就想起了前些日子的事。前些日子的英语教师国培期间，每天有两到三次直播课，每次直播课两个半小时。为了防止漏掉课程精彩环节，我坐在那儿一会儿也不敢离开。两天课下来，肚子开始不舒服，每天都是气膨饱胀的。刚开始我还没有意识到哪儿出了问题，只知道肚子不舒服，每餐饭后都要喝点午时茶才舒服一点，和平时一样的吃饭时间，吃的饭还要少一些，下一餐还不想吃。同事们都说我不必减肥，要正常吃饭，他们哪里懂我的苦楚。
我想了又想，没有吃什么不干净的东西，也没有想要拉肚子，感觉就是没有消化。又怎么会没有消化呢？苦思冥想，终于想到了与以往不同的地方，于是我推测是不是没有运动的缘故。接下来的几天，只要有时间，我就蹦一蹦，动一动，真没想到，马上就有了效果。午时茶继续喝着，也不敢停下来，有时间就运动，终于舒服了。
想一想这几年，我的饮食一直很规律，并没有多吃什么，运动每天也有，体重却一直呈上升趋势。直到此时，我才终于明白，不是管住嘴，迈动腿，就能让你一直保持身材的。当我们管住嘴，却没有消化代谢出去，就算喝水，人一样会长胖。如果人的运动量没有超过食物热量的摄入，人同样也会长胖。但是，人到了一定的年纪，运动也会因为各种各样的身体及环境因素减少或减轻。
所以，要健康，除了控制饮食的量，还要尽量少吃或不吃不易消化的食物，以改变越来越差的代谢能力。
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