《人们日报》夜读上说：运动是治愈一切的良药，因此我们需要懂得运动的意义：
运动，可以保养身体。运动不是保养身体最轻松的方式，但却是最有效，最有益的方式。
运动，可以改善情绪。运动能使人更快摆脱抑郁，压力等负面情绪。
运动，可以战胜惰性。坚持运动，也是挑战自己的过程。
运动，可以净化内心。运动可以改善心态，让你更淡定地面对所有问题。
运动，可以养成自律。真正的自律从来不是一蹴而就，运动就是提升自律最便捷的方式之一。
运动，可以打造身材。运动还有最直观的效果，那就是打造身材，改善形体。运动可以健全体魄，锻造身材，让你越来越自信，越来越热爱生活。
冬练三九，寒冷的冬天，运动锻炼更难以坚持。越是困难的时候越是需要坚持，自律给我自由，一个人能够保持自律，他的人生因此就会有更多的选择权。
所以，大家一起来运动吧，不管你有病还是没病，有病可以自愈，无病可以强身。运动时挥洒的汗水将带走你的烦恼，疾病，和阴霾，蜕变成一个阳光，健康，自信，快乐的你。
不管是跑步还是游泳，健身还是瑜伽，你流的每一滴汗水都不会被辜负，你运动时的每一秒都不会浪费。
与其羡慕别人阳光自信，不然运动起来自愈自己；与其羡慕别人优秀自律，不然行动起来静待花开。
运动不运动，你将过的是截然不同的人生。
生命不息，运动不止，将来的你一定会感谢现在的你！
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