讨好就是想要换得更多的爱、关注、夸赞和喜悦。
在現實之中要能够分清哪一部分是需要讨好的，哪一种讨好是正常的。合理的讨好是轻松喜悦，快活乐呵、不受伤，不难过，不费力，也不觉得吃亏，这種讨好不消耗，不内耗；不良的讨好是出于恐惧焦虑，害怕失去，所以要伪装成另外一个样子，就会有内耗。要能够看到心魔伪装成哪種情绪，然后演变出了讨好。
正視现实，如果形势比人强，就识时务者为俊杰，把心态放平去接受。讨好自己喜欢的人，讨好该讨好的人，當轻松不费力時反而会觉得有很多的乐趣。尊重现实的正常情况允许自己有一些讨好，可以讨好父母，讨好自己的师父，讨好金钱，讨好身体，討好自己……允许且接纳，并且要一一实行，做个快乐的狗腿子。
因情绪演化来的吃力的讨好就不需要了，只需要平和。能够认识清现实，不需要因为负債而增加讨好的情绪，它并不能够带来财富。当现实来临，内心只需要平静，坚定目标。
起心动念什么样的心态很重要，如果是负向的，那就不再需要了；如果是正向的，不是出自于恐惧，而是出自内心的喜悦，那愿意讨好。
对父母的讨好是出于爱，出于喜欢，把喜欢和欣赏这种讨好列在可选择范围内允许。
讨好金钱不是害怕没钱花，而是想要和它有更多的亲密及成就感，想看到更高、更好的世界，有更美好的喜悦。对金钱的讨好不是为了结果，是为了过程，为了成就和喜悦，要的是跟金钱谈恋爱的那份感觉，就像忍不住讨好爱人一样。
讨好自己的身体，觉得自己好美，觉得自己哪哪都好，欣赏自己。累了就休息，不折磨自己的身体；精力十足想玩就去玩。把身体當成伙伴，倾听它的声音，好好的在一起合作。有讨好，有鼓励和欣赏，层次是不同的。
作业：把自己重新拆解，看一下自己心魔演示的情绪。在讨好與现实中回顾自己的起心动念。把允许的那一部分列出表格，再细化和分化一下，什么样的讨好要留下，什么样的讨好不用留，什么样的现实需要平静，什么样的现实需要能錨定的空间，怎样选择想要的生活。
网友评论