早课五点半开始，六点四十五结束，失眠到两点。早起没有问题。带着自己的困惑，问题开始早课，接受问题。在每个奎亚中感受能量的流动，在每个停顿中感受能量的流动。在唱诵中听自己的声音，快了，稳了，不确定对错。有一个月左右中午不睡觉也ok .失眠不是障碍。头脑清醒。强迫睡觉才是问题。
看到自己的问题，接受自己的问题，带着问题前行，人生没有问题。 6-15日
6月16日 因昨日刷抖音，昨晚眼睛紧，头蒙蒙的，不会动脑筋了，颈椎也不舒服，早起依旧头，眼，颈椎难受。虽然生理期，四点二十自然醒，静坐一会，疗愈一会开始kriya。冥想时哈欠眼泪，体式时，ong so hung 感觉后背都是麻的。冥想结束后，long time sun 回向有情众生。 多云天气，路边做疗愈呼吸，居然不自觉的有眼泪流出。
6月17日 居然四点不到就自然醒，醒来自然的感恩， 早课后没多会头，颈椎和眼睛依然不舒服，好友帮我做诵钵，轻松多了。
6-18 冥想时 绿光，关注点，投射，感觉很难关注到那么多，尤其是观想绿色的光时很难，念头走了继续回到眉心关注点。 早起颈椎，头依然是感觉不舒服的。我发现我是可以四点起的。为什么拖延到四点半呢？
丰盛感，钱，资源在我需要的时候就会进来。感受到好多好多的爱我。感恩，认出他人就是自己。她是另一个我，我是另一个她。Sat Nam! 感恩无限的引领！
对做很多事情，很努力不感冒了，低调的都不熟悉自己了。
6-19 早读japji .早课中学姐，杨定一博士的身影总是会冒出来。会流泪。有对未来房子的畅想，唱诵比之前对节奏以及关注点轻松多了，唱诵中有意识的放松身体，早课很流畅。回向给学姐。无限引领你。在你之中看到我，在我之中看到你。更多的融合 。
6-20 早起好困，继续睡，然后梦不断，醒来好疲惫。九点半开始补早课。今天的教训是醒来就起来以免被梦缠绕。早课前头脑混沌，颈椎，眼睛不舒服，早课后有改善，唱诵时感受到能量从下往顶轮走。
6-21 早起好困，混沌，知道自己这两天有被影响，看到自己的功课，亲子关系上，自我关系上，阳台做早课。清凉。很想和同修交流奇迹丰盛的感受。精简版早课。 颈椎痛，用呼吸疗愈，火呼吸，自然呼吸，好了。惊叹呼吸的伟大，呼吸是上师。
6-22 早起 好很多，ong so hung 背部麻麻的感觉。唱诵时观想，关注第三眼，投射。
和朋友交流，她说到自己一念吸引，念头太重要了。我说孩子的问题，以及自己的问题。很快陷入问题中了。还好朋友引领出来了。维度提升，问题就不是问题。感恩无限。
7.6 开启第二个三角，心轮 ，风元素更精微，哇，好喜欢这个三角，连接宇宙父亲的支持，宇宙母亲的爱的时候，眼泪就哗哗出来了，手在心轮运球把你心中所有的喜悦悲伤，以及愤怒，委屈，祝福都放在宇宙的心轮里。又是一大波眼泪。最近那些情绪终于有个安置处。 吸气鼻息吸入世间的疾苦，口呼呼出你的祝福。意识状态一下被提升好多。不再纠结于个人的悲喜。 这个三角是稳定个人自我价值。你的存在就是有价值的。
最近好多的信号提醒自己，照见自己的鲁莽，不严谨。宇宙总是通过各个角度让我看到自己的这个点对自己和他人的影响。 让我想到了无量之网。 世间的一切都是相互联系的。
2022年三月8日 ，365天奇迹丰盛做完。最后五天的冥想封印只做了1个小时，一个半小时，以及两个小时。2021年的大年初五开始的奇迹丰盛，感觉一年都活在能量的金光里被保护着，祝福着，感恩，满足是常有的。房子如愿已经入住了，一年的收成也很好，年底还了20多万的买房借款，孩子也非常的省心，家人老公，公婆，父母，弟弟，弟妹都非常的有爱，彼此支持。感受到自己被整个宇宙支持的。
在功课期间 突破了几个非常重要的模式： 1 拯救者模式，这是很多初学心理学，开始成长的人最容易进入的模式，这个历程我走了五六年，强大的内在动力让自己想拯救这个，想拉那个。看见，却停不下来。今年居然停下来了，一下节省了好多的能量，时间。不再把注意力放在外面某个需要拯救的人，而是看到自己。
2 刷存在感，证明 ，两年前刚上完能量班，天天阳性的不得了，搞这活动搞那活动，群分享，线下沙龙，天天都忙这些了。这些让我多有价值，多厉害。自我感多棒。可是有一天看到了，也是停不下来。直到这个功课中，有一股强大的力量让我不再向外证明，发朋友圈。
3. 赞美他人和求赞美。这是我从小的生存模式，从小到大那么惹人喜欢，全靠嘴甜。让别人喜欢我那是太容易不过的了。赞美别人也是信手拈来。而我被赞美的时候经常是会顺着杆子向上爬，刚开始朋友“嘲笑”我，我不能理解，渴望赞美错了吗？ 有一天在瑜伽线下工作坊的时候，我突然看到自己的这个模式，然后在生活中观察自己的这个模式。只有“缺”的人才那么渴望赞美，我是用赞美获得别人的喜欢，像是一种交换。现在看到自己两年前为什么会被某人吸引，那是极大的满足了“小我”，当我不需要这部分的时候，这样的人在我生活中就远去了。
4. 小时候我就有一股强大的内在躁动想出去找人玩，长大成人也是，无聊，不舒服，就给朋友打电话，找人聊天。可是去年我开始陪伴我自己的无聊，陪伴自己的各种情绪。而不是一难受就找人解决。虽然这个过程并不好走，很多时候内在有躁动，想出去，想找人玩，可是又不想因为无聊而聊天。于是就伴随着这种躁动。
5. 能闲下来，真的很闲，因为又不刷存在感，又不拯救人，又不证明的，又不找人聊天的一下子多出好多的时间，除了自己的工作，陪孩子，做饭，真的多出好多时间。无聊发呆。也警觉自己因为不能忍受无聊而创造事情。 清福真的是需要有定力的人能享的。那么早就可以享清福了。若无闲事挂心头，便是人间好时节。
自己稳定了，你的世界真的没有什么事情，连孩子都出奇的好的不得了。当自己内在躁动的时候，孩子这边总是出现各种情况。 所以你好了，你的世界就好了。你的世界和你有关。都是内心的投射。
接下来，在生活中带入觉知，2022年不再追逐课程，老师，把瑜伽做到生活里。在行走坐卧中瑜伽。 2022年的功课黄金身体。
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