想到就做

作者: 漫步的小马驹 | 来源:发表于2019-03-06 06:16 被阅读21次

今天结束早课马上进行打卡记录,再加上昨天晚课结束就进行的记录,效率很高,想到就做!


今天早课时,把昨天晚课唱诵天人合一冥想时的觉察带入,更深地吸气,更多动用自己丹田的力量,唱诵哇嘿咕噜,果然发声的震感更强烈,声音更通透。晚课早课的能量就这样连接起来了。在进行时没有感觉奎亚的时间有加长,看来身体很享受。

昨晚,做接纳小我冥想时,对自己的呼吸有了更清晰的觉察,呼吸和秒数能对应上,杂念明显减少了。天人合一冥想做到快结束时,突然觉察到自己的唱诵声音可以更大声,可以更有力。之前不是不能大声唱诵,而是我以为我已经很大声了。带着这份觉察的最后一小段唱诵,头部有震感。叟达珊冥想做到最后,头部和上背部发热。

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