冥想体验课

今天早上非常感谢袁子老师开的冥想体验课，也很感谢自己说出了自己想在周日继续冥想的想法，对呀，“想要就要说出来呀！”

今天的冥想体验非常系统，持续了近一个小时。

从一开始简单的呼吸、到身体各个部位和细胞的唤醒、再到左右鼻孔呼吸的深度冥想，更大的彩蛋是最后的动态冥想。

动态冥想让我知道，冥想不仅仅是让心静下来的，动静是紧密结合在一起的。动态冥想中不是身体在抖动，而是借助心轮的力量让肩部动起来，感受心轮舒张开的状态，感受能量的交替与清理，很有意思。

一开始觉得是很好玩，中间发现背部特别地沉重，觉得累做不下去的时候还暂停了一下，再接着做发现又有点轻盈啦。

最近自己对呼吸的觉察越来越明显啦，平时深呼吸的次数也增多了。

体验课后的交流，也让我收获很大。

这是一个与自己内心去链接的过程，找到真实的自己、做真实的自己。
能量时刻是在流动的，我们每一刻都可以做选择。

感恩袁子、感恩参与的每一个人、感恩美好的夏至日。