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你不是不爱学习,而是精力被消耗

你不是不爱学习,而是精力被消耗

作者: 猴哥爱读书 | 来源:发表于2023-10-13 21:23 被阅读0次

    大家好,我是猴哥,一个每天阅读字数过万的读书人。

    你是否也遇到过这样的情况?

    你晚上下班回到家之后,吃完晚饭,洗完澡,感觉整个人精神放松。计划晚上看书学习,一看手机晚上 21 点,想想时间还比较早,先刷半个小时手机,看看短视频,再来学习。

    但半个小时之后,你想着来学习,发现这时自己精神上很疲惫,大脑拒绝,就想着瘫着不动。

    我之前也经历过,后面自己想杜绝这种情况出现,自己想去思考为什么会出现这样的情况?

    刷短视频看似是一种轻松愉快的消遣方式,越刷越爽但大脑没有休息到,精神上就还是疲惫的。

    但背后却隐藏着巨大的代价,悄然间蚕食着我们的精力,而人的每天的精力是有限的。

    一旦每天精力消耗殆尽,就很难再有心力去投入有意义的事情。

    因此,管理精力,而非时间,才是是高效表现的基础。

    今天,我就给大家带来一本,专门讲精力管理的知识。

    《精力管理》

    01 什么是精力?

    精力就是一个做事情的能力。

    每件事情——不管是与同事的互动、做出重要的决定,还是陪伴家人,都需要精力。

    精力的重要性看似显而易见,却经常被人们在工作和个人生活中忽略。如果精力的多少、质量、集中程度和力度不恰当,我们所做的一切事情效果都会大打折扣。

    人的精力是有限的,可以简单把精力想象成电池电量,用一点就少一点,用完就需要及时充电。我们睡觉休息,是大脑在自我充电,自我修复的的过程。

    所以,感觉累了就休息,别硬撑,这是大脑在提醒我们该休息。

    02 远离那些消耗精力的事情

    我们既然知道精力是有限的,所以就减少精力被一些没有意义的事情消耗掉。

    1、过度刷短视频。

    刷短视频是人的大脑在接受信息的过程,过度刷短视频,意味着给自己大脑短时间内塞入大量的信息,这样的信息过载是在消耗自己的精力。

    2、过长的通勤时间。

    有报告说上下班单程的通勤时间在半个小时是最理想的。人挤人的地铁,堵塞的公路,摇摇晃晃的公交,漫长的时间耗在喧闹拥挤的交通上,这是间接在消耗自己的精力。

    3、过度焦虑,也就是常说的“内耗”

    过度焦虑,本质上是为一些未发生的事情而担忧,说直白其实就是胡思乱想。

    想太多其实不是一件好事,会让自己陷入一种虚拟的幻象中,幻象中自己是已经做成很多事情,得到自己想要的东西。当自己发现现实和幻象存在巨大的落差,心情会无比失落。

    所以,不想要太多,有想法就去行动,行动是治愈焦虑的良药。

    4、远离情感火山

    远离那些动不动给自己带来负面的情绪的人,避免自己情绪被污染。

    假设自己早上心情很不错,想开始工作。但是你的另一半或者朋友给你甩脸色,弄的你心情很烦躁,显而易见,自己今天的大概率工作是没状态的。

    03 做到全情投入

    人类是一个复杂而庞大的精力系统,全情投入也并非只有一种维度。

    流过我们身体的精力同时需要体能上、情感上、思维上以及意志上的动力,每一种动力都很重要,而每一种都无法构成完整的精力,同时又对其他三种有着深刻影响。

    体力精力,也就是我们通常所说的一个健康的身体。

    身体是一切的前提和根本。陪你面对一切的,只有你的身体。人生拼到最后的永远是健康。

    从现在起,好好吃饭,好好睡觉,好好锻炼,别消耗身体,别辜负生命。

    再者,远离情绪垃圾,每天保持愉快的心情。

    还有适当给自己制定目标,无论是短期目标,还是长期目标,还是目标大小。就是要让自己只有树立目标,真正深刻地关心自己所做的事情,认为自己所为真正有意义,自己才有可能做到全情投入。

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