如何和自己和解?

作者: 百里绾梅Ya | 来源:发表于2020-03-16 21:31 被阅读0次
    【朋友请听好】

    治愈系综艺节目《朋友请听好》通过和听众分享故事和讨论一些生活中的问题为主,自从看了这个节目,发现里面分享的故事或者讨论的问题我莫名的产生了很多共鸣。

    一开始看这个节目是因为千玺弟弟和太阳女神娜姐,现在发现有时候我已经忘记了里面有谁,只是安静的听她们给我分享的故事和一些分享的建议,很贴心。

    今天倾听的时候,有个问题和我产生了共鸣,便是“如何和自己和解”。

    【朋友请听好】

    有时候的自己,太忙,还记得在大二的时候,自己有兼职,还有组织(就是大学参加的一些社团之类的),还有是老师的助理,帮助老师解决一些工作上的事情,那段时间的,真的忙的晕头转向,就这样,每天不是在去上课的路上、就是在去办公室的路上、不然就是去兼职的路上,有一次身体不适,可是老师一个电话过来,我还是的去帮忙,那一刻,我真的很崩溃,瞬间情绪就不好了。但是那是自己的工作,不得不完成,后来讲到这个事情,还是有点心酸,想自己为什么要把自己搞得那么累?值得吗?

    现在想想,那个时候的自己总是被自己的情绪绑架,何老师说:“有时候事不能压垮我们,反倒是情绪把我们压垮了。”

    何老师看法图1 何老师看法图2

    对呀,有时候,事情未必可以把我们压垮,反倒是自己被情绪绑架,被情绪压倒了。幸运的是,那时候的自己,有自己的解决办法。

    当我很多事情忙到我喘不过气来时,我会选择把最重要或者最着急的事情先解决,没有那么重要或者没有那么着急的事情,我会先放一边,整理好自己的情绪先再去做。怎么整理自己的情绪呢?我会选择以下的方法:

    方法1

    我会打电话给好朋友,和她诉说,如果是学校的朋友,我会问她有没有时间,出来一起聊一下,如果不是一个学校的,我就会视频,把事情和她说一下,有时候比较严重会哭。有人会问为什么不打电话给家人,是的,我不会,不知道为什么更多事情,我可以一五一十的和朋友诉说,但是没有那个勇气和家人说,有时候想和家人说了,却不知道从何说起。所以,生活中,朋友就是我的情绪垃圾桶,当然,有很多好的事情,我也会和她们分享。

    来源于网络
    方法2

    我会自己我安安静静的躺在床上冥想,想什么不重要,重要的是,大脑要放松,可以带上耳机,去听一些轻音乐,可以带给你些许的平静,在平静中把事情想通。或者看电影,电影中,可以找到你想要的答案。

    来源于网络
    方法3

    出去旅行,短暂的旅行,可以让你想通很多事情,不知道你们有没有一种感受,就是当你看到沿路的风景时,就可以让你很安静,什么都不想,只想静静的看着,我每次坐车时,都很喜欢往窗外看风景,特别是坐火车时,感觉很不可思议,怎么会有那么翠绿的山,整齐的树……此时此刻的你,肯定会有些许的安静。或者在旅行中,吃美食(注意不是暴饮暴食!),没有什么事情是美食解决不了的。

    来源于网络

    情绪是我们的内在语言,是通向我们秘密和智慧法门。情绪本无好坏,任何情绪都会改变,爱自己,是情绪最好的良药。学会把控自己的情绪,在洞见自己情绪的过程中,收获一个越来越平和自在的自己。

    在成长的路上,我们都在用各自的方式拒绝着乏味的人生,迎着朝阳站在大海的面前,努力着、坚持着做最好的自己,成为更好的自己。

    公众号:覔文舍

    相关文章

      网友评论

        本文标题:如何和自己和解?

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/xmooehtx.html