O：发生了什么事情？
最近不想做计划，不想做复盘，学习没有深入，兼职没有好好做，辅导作业没有耐心
I：我有什么感受？
焦虑，浮躁
R：我为什么会有这样的感受
因为我注重计划，注重学习，注重锻炼，注重责任，注重深入；
打乱了秩序，我就会有这样的感觉，没有掌控感，就会用刷视频来逃避当下；
D：接下来我该怎么办？
建立好的生活秩序，早起早睡；
早起做计划，读书，做少而精，不做多；
O：发生了什么事情？
最近不想做计划，不想做复盘，学习没有深入，兼职没有好好做，辅导作业没有耐心
I：我有什么感受？
焦虑，浮躁
R：我为什么会有这样的感受
因为我注重计划，注重学习，注重锻炼，注重责任，注重深入；
打乱了秩序，我就会有这样的感觉，没有掌控感，就会用刷视频来逃避当下；
D：接下来我该怎么办？
建立好的生活秩序，早起早睡；
早起做计划，读书，做少而精，不做多；
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本文标题：建立好的生活秩序是基石
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