修心即修身，从能量的角度讲，一个人的命无非就是由体能、智（慧）能、德能三部分构成。再细分的话，德能是一个人能量的树根，慧能是一个人能量的树干，体能是一个人能量的枝叶。一个修炼人修也就是修这三个方面。身体中血管就是能源（血）的传递通道，经络就是能量（气）的传递通道，神经就是信息的传递通道。经络为什么会不通，为什么会痛苦？经络不通，从根上讲，其实就是心里有障碍了，心有一处不通，则身体就会对应有一条经络堵塞。
所以我们要解除身体的痛苦，首先就要保持一颗的爱心，明白万法当下就是一个心一个念，化烦恼为菩提智慧，这就是帮助我们保持身心清净的最佳捷径！
通俗的说，就是当下每个让我们不舒服的人和事就是我们又到了舒适区边缘了，机会来了，提升智慧和心量的时机来了。去看到这份不舒服，不要用我们本能去应对：不要愤怒，不要抱怨，不要逃避，需要思想空性，然后转念，换种信念和方式去应对，这时我们的智慧和格局就提升了，爱的容量就扩大了。
因为别人撒盐伤不了你，（盐是空性的）除非自己身上有溃烂之处。（向内求，是你内在有伤口，可能是一些限制性的信念。）毎当你觉得受到伤害，是因为你有伤口，所以只要别人不经意碰触，你就敏感地又叫又跳，要别人为你的伤口负责！(向外求，归罪于外）试想，如果伤口发炎的是你，却让别人去吃药， 你的伤口会好吗？凡事不要归责于他人，而要反省自己。他人只是一面镜子，它在照着你自己。
例如：我听到朋友说负面消极的话，心里不舒服。以前我会远离他。现在我会思考他说抱怨的话是空性的，可是我为什么会有这个反应呢。向内看，原来我这份情绪背后有个信念：人应该阳光积极。当他没有做到，我就不舒服。所以导致不舒服的不是他说的话（空性的）而是我的信念：人应该阳光积极，看到这个限制性信念后。啊哈，成长的机会来了，开始转念，转化成：人可以阳光积极。
应该和可以，两字只差，但是前者很限制我，必须做，没有余地，让人没有自由，而后者，可做可不做，有了选择空间，心里瞬间舒服了很多。一念一转，心境即变。这是转念第一层境界。
这份不舒服、痛苦就是一个舒适圈，我们修心就是不断在突破我们的舒适圈，当一份痛或者不舒服的感觉来临，停三秒，不要逃，思想空性。告诉自己穿越的时机来了，提升自己的时机来了。外在的人事是空性的，同时也是来渡你的天使，感谢他，没有他你还发现不了这个隐藏在潜意识中的伤口（坏种子，也叫限制性的信念），所以好好拔出坏种子，同时种下好种子（进行转念，并祝福他让你看到了这个坏种子）。下次，同样的问题你就不会痛了。因为通则不痛，痛则不通。内心开始慢慢平和喜悦，不再受到他的影响。以前我总以为为人处事，外圆内方比较好，现在我感受到都要圆，要没有梭角，真正圆融舒适。人生就是通过不断扩大自己的舒适圈，实现一个“通”字。
转念第二层境界：每个人都是过去经历的总和。他为什么会喜欢抱怨，说负面的话。了解了他的童年或成长经历，可能你就会发现，原来他有个特别爱抱怨的妈妈，爸爸长年不在家，妈妈内心充满了恐惧，从来没有得到过爱的满足，所以天天在还是个小孩子的他面前抱怨，因此他也是在无意识中去接收了他父母（或者其它养育者）对待他的这种抱怨模式（家族业力），另外他也有很多无力、匮乏，所以他才会抱怨。了解了他的过去后，就会发现哪怕面目极其可憎的人背后都不容易，都有一串串或辛酸或者无奈、悲苦的故事（也就是佛说众生皆平等，众生皆苦），这样内心就会升起慈悲、怜悯。这是转念的第二层境界。对他的抱怨不再只是接纳他，仅追求自己的平和喜悦，而是去看到他背后多年来没有被满足的需要：一种爱的渴望，一种对温暖的渴望。这时，不仅是接纳他，还可以进一步温暖他，让他得到爱的满足。
一念转，天地宽！
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