我从上周开始每天坚持夜跑四十分钟，老公不跟我一起，但今天晚上他说周末没那么辛苦，打算陪我出去跑跑步。
到了我平时经常跑步的地方，差不多七点了，我说我们跑到七点四十吧。现在计时开始。他说，好啊，没问题。
开始几分钟，他体力还跟得上我，后面慢慢就不行了，等到十分钟左右，他说，老婆你先跑吧，我确实跑不动了，这差点要了我的老命。我听他呼哧呼哧的喘粗气，就说，你慢慢走着吧，平复一下你的呼吸，我跑完了再来找你。
我就继续匀速跑了，很快四十分钟到了，我始终呼吸很平稳，也没觉得太累。回去的路上，老公说，你现在的体力跟以前比确实好多了，以前你跑步还不如我，现在你跑步比我们男的都强。
回想以前，我上个楼梯都要喘气，匀速跑步更是不可能。大学期间测体力跑八百米，还直接给跑晕了。这锻炼还确实有效果。
看到了进步，以后还得天天坚持！
我从上周开始每天坚持夜跑四十分钟，老公不跟我一起，但今天晚上他说周末没那么辛苦，打算陪我出去跑跑步。 到了我平时经...
运动两周之后，虽说体重没有得到很明显的变化。体型也仍然不好看。但是整个人的体能有了提升，最大的感受是心肺功能的变化...
感恩自己对运动的坚持，每周坚持锻炼5天，每天锻炼40分钟，到今天已经坚持了16周，配合keep的智能训练，体型变化...
在连续五天没有锻炼了后，今天终于有时间锻炼了。再过三个月，坚持锻炼就要三年了，这近三年的坚持，给我带来了太大的变化...
自从我们夫妇决定早起锻炼以来，我的好多习惯都在慢慢变化。 先说锻炼。老韩坚持得很好，早上5:00，准时从家里出发，...
锻炼回来，整理了1000天以来身体变化图（自个儿手机瞎拍，凑合看），详见，个人身高180.5刚开始锻炼时体重85公...
刚刚锻炼完身体，今年由一个及其不在意自己的身体，到今天已坚持锻炼半年，经过半年的锻炼，身体有很大变化，腰围减少10...
去年，一下子胖了八斤！我有近20年都是体重很稳定的，就是那种随便吃，吃多少都不胖的。 什么原因呢？归结于吃了太多面...
亲爱的宝宝， 这周你是18周＋啦，妈妈为了让自己身体调整到最好的状态也为了迎接你，现在基本上是周一三五日游泳，其他...
这些天每天都去操场跑步，虽然很累，但我感觉是值得的
本文标题：坚持锻炼变化大
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xmrctdtx.html
网友评论