调早十分钟

这两天早晨起床都在做空腹有氧，闹钟定在07:36— 起床刷牙之后就开始连着做几套这种减脂提臀的动作，别的效果还没有出来，就是原来预想的“减脂”—体重一点都没有降。为什么呢？

可能是这几天晚上吃的还是比较多，热量有点堆积在那里。但是有一点—发现才做到一半的时间，大概五六分钟这样，精神马上好了，一点不困了，原来刷完牙都还犯困，这一点还是蛮好的，但是有一点不太好— 出汗问题。比如今天，做了大概15分钟，结束后出汗量比较大，但又不想洗澡～

一直到洗完脸还在出汗，化妆的时候也一直出汗，就蛮尴尬的。

所以，决定从今天开始把闹钟调早十分钟吧，给这个空腹有氧运动一个充分时间，嗯，调闹钟！好办法！

BTW今天帮郑同学把她做美国面签的资料都整清楚了，这个拖延症患者只能相互激励。哈哈哈