养生:就是自己在厨房坚持做饮食!
养生:就是自己在厨房坚持做饮食!
早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆
【1】健康的基石是心态:心态放在第一位,心态平和才能远离病和药。
【2】要想身体好,先把饭吃好,食疗胜药,把饭当成药吃,千万别把药当成饭吃。
【3】有一句话说得好,你没有时间睡觉,但你绝对有时间生病,咱们中国有一句老话, 天天失眠,少活十年 。
【4】女性终生不要离开豆,因为豆类里面有【大豆益黄酮】: 刺激雌激素分泌,保护妇科。
【5】肝
养肝:绿豆、绿色蔬菜、醋
绿豆汤:水沸后再煮七八分钟(夏天五六分钟),不放糖,降肝火蔬菜:
酸奶不好:成分表:牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂,防腐剂,天天喝,血粘稠
牛奶不好:过去是很好,因为过去穷,营养跟不上,没有大鱼大肉;现在生活好了都大鱼大肉了,再喝奶,火上浇油,两者只能选其一。
养生:就是自己在厨房坚持做饮食!【6】 脾
脾不好:大便多次/天,唇干,妇科、前列腺问题,不育不孕,痛经,脸蜡黄。
养脾:喝豆浆;
健脾:水果(除西瓜),玉米。伤脾:甜健脾,过甜伤脾。
【7】肺
鼻炎为什么不能根治,因为光治鼻子了,根在肺,治肺就能根治。
打呼噜:心肺、呼吸道都不好,
肺不好:容易忧伤,一忧伤,肺更不好。
伤肺:少吃辣,不能过养
肺:晚上生吃白萝卜 白萝卜(生吃养肺,熟吃润肠)
【8】心
舌头不舒服:心肝脾不舒服,腰酸背痛腿抽筋,上面热,下面凉
心:心情好人就好,过喜生悲。
心不好:眼比较直,不爱动;情绪乱、抑郁、失眠 养心:主赤豆,辅枣
降心火:中午吃生拌苦瓜,因为心主舌,舌根为咽喉。
养生:就是自己在厨房坚持做饮食!【9】 肾
肾:藏精纳气,肾气不足,恐伤肾。
肾:主管人体内的津液,以其 阴制约心火,并通过气化 作用将体内多余的水分排 出体表,肾阴、肾阳在体 内相互制约,相互依存, 共同维持人体的生理平衡。 如果这一平衡状态被打破, 人体就会发生疾病,如当 人的肾精大虚时,就会出 现气喘,不能平卧的现象。根据自己的情况、调整自己的作息时间。
【10】 运动五节操
· 养心 :吃完早饭,边走边搓手,掌心心经的主穴,手搓热后再搓前臂,两手交叉搓。
· 护肾 :晚上9点左右泡脚比较护肾。
· 护肝:晚上双手叠放在心窝的处,顺时针从上向下的按摩(顺是补,逆是泄)转五圈。
· 常调脾胃胆:用拇指和食指去捋足三里。双手握拳,敲两侧的胆经。
· 捏肌:用手捏脊柱上的皮,从下往上,捏完泡脚。
【11】 眼睛
眼睛的问题都是肝的问题,青光眼,白内障,网脱等等,近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。除了网脱,其他的眼病可以用这个方法治:每天吃泄肝火的食物,把肝火降下来,然后把水杯子里倒上热水(不要烫到),往里面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛,慢慢白内障就没了,醋是活血化淤的。
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