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养生:就是自己在厨房坚持做饮食!

养生:就是自己在厨房坚持做饮食!

作者: Demonwings_4e48 | 来源:发表于2018-11-02 02:07 被阅读2次

    养生:就是自己在厨房坚持做饮食!

    养生:就是自己在厨房坚持做饮食!

    早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆

    【1】健康的基石是心态:心态放在第一位,心态平和才能远离病和药。

    【2】要想身体好,先把饭吃好,食疗胜药,把饭当成药吃,千万别把药当成饭吃。

    【3】有一句话说得好,你没有时间睡觉,但你绝对有时间生病,咱们中国有一句老话, 天天失眠,少活十年 。

    【4】女性终生不要离开豆,因为豆类里面有【大豆益黄酮】: 刺激雌激素分泌,保护妇科。

    【5】肝

    养肝:绿豆、绿色蔬菜、醋

    绿豆汤:水沸后再煮七八分钟(夏天五六分钟),不放糖,降肝火蔬菜:

    酸奶不好:成分表:牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂,防腐剂,天天喝,血粘稠

    牛奶不好:过去是很好,因为过去穷,营养跟不上,没有大鱼大肉;现在生活好了都大鱼大肉了,再喝奶,火上浇油,两者只能选其一。

    养生:就是自己在厨房坚持做饮食!

    【6】 脾

    脾不好:大便多次/天,唇干,妇科、前列腺问题,不育不孕,痛经,脸蜡黄。

    养脾:喝豆浆;

    健脾:水果(除西瓜),玉米。伤脾:甜健脾,过甜伤脾。

    【7】肺

    鼻炎为什么不能根治,因为光治鼻子了,根在肺,治肺就能根治。

    打呼噜:心肺、呼吸道都不好,

    肺不好:容易忧伤,一忧伤,肺更不好。

    伤肺:少吃辣,不能过养

    肺:晚上生吃白萝卜 白萝卜(生吃养肺,熟吃润肠)

    【8】心

    舌头不舒服:心肝脾不舒服,腰酸背痛腿抽筋,上面热,下面凉

    心:心情好人就好,过喜生悲。

    心不好:眼比较直,不爱动;情绪乱、抑郁、失眠 养心:主赤豆,辅枣

    降心火:中午吃生拌苦瓜,因为心主舌,舌根为咽喉。

    养生:就是自己在厨房坚持做饮食!

    【9】 肾

    肾:藏精纳气,肾气不足,恐伤肾。

    肾:主管人体内的津液,以其 阴制约心火,并通过气化 作用将体内多余的水分排 出体表,肾阴、肾阳在体 内相互制约,相互依存, 共同维持人体的生理平衡。 如果这一平衡状态被打破, 人体就会发生疾病,如当 人的肾精大虚时,就会出 现气喘,不能平卧的现象。根据自己的情况、调整自己的作息时间。

    【10】 运动五节操

    ·        养心 :吃完早饭,边走边搓手,掌心心经的主穴,手搓热后再搓前臂,两手交叉搓。

    ·        护肾 :晚上9点左右泡脚比较护肾。

    ·        护肝:晚上双手叠放在心窝的处,顺时针从上向下的按摩(顺是补,逆是泄)转五圈。

    ·        常调脾胃胆:用拇指和食指去捋足三里。双手握拳,敲两侧的胆经。

    ·        捏肌:用手捏脊柱上的皮,从下往上,捏完泡脚。

    【11】 眼睛

    眼睛的问题都是肝的问题,青光眼,白内障,网脱等等,近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。除了网脱,其他的眼病可以用这个方法治:每天吃泄肝火的食物,把肝火降下来,然后把水杯子里倒上热水(不要烫到),往里面滴上10滴20滴醋,把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛,慢慢白内障就没了,醋是活血化淤的。

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