最近的几年里，我发现能在这三件事上自律的女人，过得都不差：
适度饮食——拥有健康的身体，是奋斗的基础；保持良好的身材，是自信的来源。
坚持运动——获得充沛的精力，塑造更美好的身体，在一次次挑战自我极限的体验中，锻炼耐虐力和意志力。
自我成长——在某一方面深化自己的技能，拥有更强的社会竞争力，给自己打造更坚固的物质和精神基础，将自我的价值同生命的意义升华。
在成年人的世界里，能在一件事上自律就很辛苦，三件事想必更加艰难。在这些女人的背后，我发现这一样共同点——早起。
早起是自律的一部分，早起也是自律的基础。在早起两个小时的一天中，一个女性可以用10分钟写计划，40分钟进行运动，40分钟完成自我成长，30分钟烹饪当日早餐和工作餐。这两个小时就可以满足一个人的大部分成长所需。
相比将这些自律目标放在晚上进行，早起给了一个人更高的效率，更多的动力，更清楚的思考，更重要的是，早起给了你赢在起跑线上的每一天。带着这样的心情去上班的人，ta不认输，也不会输。
如果深究起我的改变，早起是比跑步更先来的自律习惯，也是直到现在被我放在生活首位的自律目标。那种提前做了很多事，倍感充实的心情，是我过好每一天的基础。
有很多朋友向我倾诉过，“知道自己应该早起，但就是起不来！”
而我却觉得早起特别简单，一旦你有迫切想实现或想改变的事情，便会觉得时间不够，一旦时间不够，早起就是必须了。为什么我说早起是训练自律力的绝佳办法，因为早起这个习惯会串联起更多有益的习惯，直到把你塑造成一个自律的人。
我从不劝说任何人一定要自律，因为也许有些人已经做好了一辈子随波逐流的准备。在二十岁到三十岁的十年中，我发现年龄对一些人意味着成长，却对另外一些人意味着老去，有人不断遇见更好的自己，有人不断妥协于更容易的人生。
就像杰夫·桑德斯在《早起魔法》中写到的那样：
“吃垃圾食品，喝酒买醉，债台高筑，通宵熬夜，贪恋电视，恐惧社交……我们通常不由自主地去做这些事，不是因为它们有多么正确，而是因为做起来不费力气。”
去过容易的人生，恰是失去自律和自我的开始。
从今天开始，每当你按下凌晨五点的闹钟，正犹豫着是否要立刻起床，你应该知道，有一样东西正在注视着你，那是改变你人生的可能，它也在犹豫，这个清晨，是留在你这，还是去别人那里。
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