拆书帮长沙橘洲分舵第八期新手训练营
【第十二拆】作业
选自《这样读书就够了》P8
R:
著名教育家克里提克斯( Criticos)曾说:“经验本身有价值吗?并非如此一一真正有价值的是在对经验进行反思之后的智力发展。有效的学习来自有效的反思，而非积极的经验。”
阅读本身也不能创造价值，理解和记忆知识都不能创造价值。改变行为才有可能创造价值。并且改变行为只发生在将读来或者听来的知识内化和反思之后。
I :
韩寒有句话：“听过很多道理，却依然过不好人生”，道出了许多人的心声。这个知识爆炸的时代，铺天盖地都是古今中外名人志士的智慧和经验，不断奔走在各种课堂的人们，希望通过知识改变命运，但拥有知识本身并不能解决什么问题。论语中有言“学而不思则罔”，有些人学了太多的课程却越来越迷茫无力，就是这个原因。只有将所学知识跟自己经验结合起来进行深刻反思后形成新的行为，不断学习、反思、行动……如此循环往复，才能真正创造价值或者改变命运。
A1:
这几年参加了很多的心理学家庭教育方面的课程，虽有很大进步，但有些时候还是会被打回原形。比如遇到不愉快的事情会像小孩子一样的情绪化。上次去景区磨课练课因为接待安排、场地设施等衔接不够，一路都在发牢骚，弄得自己跟同车的人都不舒服，儿子那时也在车上，想想都觉得惭愧。每每这种时候都觉得自己依然很焦虑，好像白学了。
A2：
目标：遇事冷静不起高腔，降低说话语速语调，缓解焦虑情绪。行动：每天晚上11点睡觉，早上6点起床。每周瑜伽练习不少于3次。每天朗读两本绘本（字多的一本）。每晚睡前觉察当天让自己出现严重情绪的人和事。每天至少看两页《这样读书就够了》。为让自己能坚持，每天早上按轻重缓急列出一天的行事历。
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