控制情绪篇1

这两天，一直在反思自己。

反思自己控制情绪的问题。为什么自己总是会在某些时候容易激动。表现出来就是要么说出一些无原则的话，要么就是掉眼泪。怎么忍都忍不住的那种。若干的事情，想起来，真是汗颜惭愧？

原因：

1.原生家庭的影响。父母从小爱吵架。母亲也是不能很好控制情绪的人。受到影响。可能还有遗传？

2.经历太少。受到的挫折太少。只有经过磨难，才能成长。

3.自己考虑问题的角度深度有待提高。从小身上有很多光环，让自己内心骄傲，无法正确面对挫折。

4.

从哪些方面改进呢？

遇到事先冷静，不慌着处理。先处理情绪，再处理问题。处理情绪的时候想到最坏的结果。然后给心里一定预设。

多接受批评。定期让身边的人给我指出问题。然后反思。

沟通能力需要加强。控制说话节奏和语气。要么不说，要么慢说。祸从口出，以后要慎言。

多学习，对待事情要认真，要多思考。

韧性和毅力的加强。具体做法，坚持某件事。不能过于在乎物质的东西。购物太多，既浪费又消耗精力。

特别重要的一点是关注自己的事情多一些。认真工作，好好生活。少说话，少发表言论！

也欢迎老师朋友们帮我提出建议。