文 乐荆钗 丨 图 网络
当你结束旅程，从高海拔回到平原后，可能会出现疲倦、乏力、嗜睡、胸闷、头昏、易饿、腹泻等症状。这些状况根据高原活动时间、到达高度的不同，程度和持续时间也不一样，一般1-2周可自行消失。这就是所谓的低原反应，俗称醉氧。
醉氧其实就是氧中毒，同高原反应一样，也是人体正常的生理反应。虽然对人体的危害远不及高山反应大，但如果不注意，也会对身体产生不良影响。应对醉氧需注意这些方面：
1、注意休息
旅途奔波本来就辛苦，加上醉氧，回来后更需要好好休息，恢复状态和体能。
2、注意饮食
多吃抗氧化食物，多食用蔬菜和维生素，少饮酒。番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等食物成分，抗氧化作用强，有益于防治醉氧。症状较重者还可服用维生素E。
3、多饮水
每日饮水2-3升左右。
4、谨慎从事特殊工作
你要是从事长途驾驶、高空作业等特殊工作，在“醉氧”期间，一定要谨慎从事，确保安全。
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本文标题：DAY 29 出藏必读丨离开高海拔地区，你需要注意的事情
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