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晨跑是一种生活态度

晨跑是一种生活态度

作者: 麦子育儿说 | 来源:发表于2016-08-12 09:42 被阅读0次

    麦子说

    08-10

    晨跑是一种生活态度,是一种健康的生活方式,晨跑的人阳光积极乐观,像初生的太阳一样充满活力!

    晨跑是一种生活态度

    昨天刚好自己休息,早晨6:00就被晨风唤醒,感受到外面的凉爽惬意,当下就做了个决定去跑步,然后给自己做个早餐。来到外面感受到清晨新鲜的空气,整个人也清醒了很多,而且一天的精神状态都非常好。跑完步回来给自己煮了个粥,蒸个鸡蛋,一顿营养早餐就做好了。

    回想自己好像从开始工作后几乎没有再去跑过步,也很少自己精心做早餐,即使做也是随便吃一点,工作后基本都是睡到上班时间,在外面买个早餐带到公司吃。有时晚上还要熬夜加班,休假时更是要睡到自然醒,连早餐都不吃。你是不是也和我一样过着这种“忙碌”的生活呢?

    我们在城市中每天忙忙碌碌,虽然每天很早起床,但因为上班路程远,时间来不及,下班又不能准时,于是早餐和晚餐也渐渐被我们忽略了,更不要说去晨跑了。而我们夜晚又忙着刷朋友圈,忙着追剧,忙着熬夜加班,忽略了我们的睡眠时间,导致我们早晨总是睡不醒,没有时间晨跑,身体状况也越来越差 。

    我们人体每天只要保证8小时的睡眠时间就可以了,睡的多了反而会体内湿气加重,头重脚轻。熬夜后是多少时间都无法补充的,尤其对女性的月经,很有可能会引起月经紊乱,严重的还会引起内分泌失调。所以不要再熬夜了,用晨跑来激发我们一天的活力吧!

    如果现在的你也很混乱,那就从这一刻起,给生活一个态度,给自己一个交代,让我们每天在晨跑的过程中,好好享受清晨的第一缕阳光。

    晨跑是一种生活态度

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