如果你是一位父母，在日复一日的工作、压力、养育子女和迷失自我中无法自救，那你是时候该关注一下自己。
随着孩子的自我意识的发展，他们的大脑容易受父母意识的影响。拥有健康的自我意识和情绪的父母往往能培养出更加聪明、有同理心的孩子，这对青少年的心理健康是非常必要的。下面这个例子能够很好的解释：
假设你是一位母亲，你因为身材肥胖感到焦虑，你开始自我否定和惩罚：“我决定不吃晚饭或者不吃肉了，我又胖又丑，我不能再吃东西。”这种负能量不仅会影响自己，还会给孩子传递出焦虑、自卑的情绪，让孩子感觉肥胖是一件不可原谅的事，甚至对你产生厌恶的感觉。
在某社交平台上就有这么一个例子，妈妈常年累月在家里做全职妈妈，省吃俭用什么都想着孩子却不为自己付出什么，出去逛街买个包还要被孩子说自己不工作没有资格花钱，还要向爸爸告状，这让妈妈寒心到极点，现在已经彻底放弃照顾家里，做起了自己的自媒体事业。
这位妈妈的做法是否正确我们先不评价，但是回归主题，爱人先爱己，先不论我们是谁的妻子、丈夫、母亲、父亲，你只有先爱自己，树立健康的自尊和自信的榜样，你孩子才会从心底学习和模仿，并且尊敬你。
自尊被定义为“个体对自己作为一个人的价值的主观评价”。从本质上讲，自尊是我们看待自己的方式。高自尊与个人在人际关系、身心健康和工作等方面的成功呈正相关。研究表明，家庭环境和父母关系对孩子的自尊发展至关重要。
对于父母来说，练习自我同情和意识到他们的个人需求是至关重要的，然后他们才能完全展现给孩子。自我同情指的是一个人在经历失败时与自己交谈和联系的方式。当一个人练习自我同情时，他们会向他们关心的人提供同样的爱和善意。研究表明，“自我同情”的人身体更健康，人际关系也更牢固。据报道，自我同情的人经历的反思、焦虑、羞耻和失败感更少。
这些信息强调了在家里体现自我同情是多么重要，所以你的孩子基本上可以反映和模仿你作为父母在情绪低落时对自己说话的方式，这些行为将帮助你的孩子从小学习创造积极的内心对话。
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