2023-10-1，叫我起床的不是闹钟是梦想，Everyday is a new beginning !!!

起床：12：20

就寝：12：00

天气：晴朗

锻炼：3.45公里

阅读：《纳瓦尔宝典》  P171-P207

          《疯人说》P32-P160

饮食：

               早餐：无

               中午：螺丝粉、600ml拿铁

               晚上：烧烤、500ml啤酒4瓶

日常护理：红光10分钟、橙光10分钟

复盘需要重视的一件事：放假就真得爽，吃饱睡、睡饱喝的生活，真的爽爆了，网友（好朋友）去其他地方继续旅游啦，我也要收拾一下心情，不能天天贪玩了。哈，开始要自律啦，上个星期答应自己要在10-11月这两个月把减肥提上日程，不然后续12月份又开始忙的，过年时候就胖胖的啦。天气慢慢应该转冷，为了省钱（今年不买新衣服，要熬到过年吖），太胖就穿不仅上年的衣服哟！