四量

1. 运动：跑步机上快走了1个小时。边走边看the biggest loser (tbl)。右脚有点要痛风发作的感觉，但貌似还算可控
2. 睡眠：昨天0：30躺下了，然后又看了会书，大概1：30才入睡，早晨9点起来一次，缺氧，困，又睡到了中午起
3. 饮食：午饭吃了麻辣烫，要了大白菜，蒿子杆，空心菜，豆皮，鱼丸，鱼豆腐，鸭血，粉丝，鹌鹑蛋，白萝卜。晚饭吃了一个桃子，一小堆带壳的煮花生，一个无糖棋子模，最后一小堆玉米片，一小瓶低脂酸奶
4. 喝水：6-8杯 300ml，明天看看有没有方便记录每天喝水数量的东西

随便写点

1. 重要的是每天都在路上。周末的时间是最充裕的，但利用率却不一定高。这周算是个开始，起码做了最重要的事情--运动。
2. 每周除了上班之外还要分别留出时间来做：运动、看盘、复盘、cfa考试、阅读。不舍得浪费。
3. 周一到周五用于工作的时间：必须算上从起床开始至回到家中洗完澡的这些时间。上班的时间成本是最大最大的。一般来说：8：00-20：30吧。12个半小时的时间是要为了工作而准备及付出的。为了高效利用一天的时间，在这12个半小时里，还需要加进去利用通勤和休息时间进行看盘、复习cfa前一天的课程、听喜马拉雅上的人物传记或历史书籍以及运动。幸好车停的有段距离，且中午午休时间较长可以饭后运动一下。
4. 工作日晚间可以利用的时间相当少，大致3个小时吧。半个小时可能需要给无氧运动，如果必要的话。2个小时要给cfa。还有半个小时把今天复盘一下。
5. 经验告诉我我容易把日程安排得过满。过分高估自己的自律能力和保持清醒头脑及精力的能力。高估了每天的复习进度以至于浪费了最初的宝贵复习时间。所以cfa的复习要以自己最低能完成量（周一至周五每天1小时，周六周日每天3小时）来计划。