半莲花静坐20分钟后，我唱诵一声“欧姆OM”，睁开双眼，发现头脑清醒了很多，眼前竟然有两三朵洁白的玉兰花，这是我之前没发现的，窗外的玉兰已经开出来硕大的花朵，那么洁净，那么美好，一如我此刻的心境，干净，没有杂念，没有负面情绪……尽管右腿有些酸痛，但心却很轻松愉悦，下次我要左腿在上了。这个是可以坚持的，每天20分钟，很有必要，可以清除杂念，停止内耗，保持静心！
以后的每一天，愿玉兰陪我静坐，感谢那花朵，她倾听了我的心声！
一睁眼，那玉兰便笑脸相迎
第二天，我只静坐了16分钟，左脚在上的半莲花。左脚踝关节疼痛，左膝盖也有涨疼！练完之后还是很舒畅，心情也很平静。
第三天，我坚持20分钟静坐冥想……
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