少年拳—虚步架打

各位评委老师好，我是今天的01号考生，我试讲的题目是少年拳虚步架打，下面开始我的试讲。

一、开始部分

01集合点名

集合，立正，向右看齐，向前看，第1排同学从右至左依次报数，好都到齐了。

02问好尖锐物品

同学们好，好同学们掏一下自己的小兜，有什么尖锐物品放到老师左侧的收纳盒当中进行保管，好迅速归队。

03安排见习

那么接下来呢，请同学们举手，需要见习的同学，我们现在进行举手示意，唉，好了没有啊！

04内容导入

同学们，大家都看过哪些武侠影视剧？

有同学说看过《天龙八部》，有些同学说看过《少林寺》

那么我们今天就一起来学习一下武术中的一个动作少年拳虚步架打，看谁是我们的武林高手？

二、准备部分

01图形跑导入

在上课之前，我们先进行热身跑的练习，在这个过程当中呢，老师喊出一个图形，大家要团结协作，我们做出对应的一个图形的形状，好不好？嗯，（吹哨子）全体都有立正向左转，第一排跑步走，234排紧随其后121 121，正方形，同学们正方形是什么样子的，嗯，很好很好，加油1212121菱形，那位同学一定要跟同学配合起来，菱形不能走乱了，好121121121好，立定，集合。

2徒手操热身

好同学们，通过我们刚才的图形跑的练习啊，老师发现大家已经逐渐进入状态了，那么接下来呢，我们进行一段徒手操的练习，让我们的身体各个关节准备的更加充分好不好啊？

嗯，好的好以中间同学为基准（握拳立臂），两臂侧平举成体操队形散开，嗯好的。好，我们准备开始，123456782234567832345 6784234567停，好，请同学们以中间同学为基准，向中看齐，向前看！

三、基本部分

（一）技能新授

01导入

好同学们，通过刚才的热身呀，老师看见大家已经进入状态了，那么接下来呢，我们就要正式进入本节课的学习。

02示范讲解

在开始学习之前，同学们先看一下老师给大家准备的视频，根据视频中的虚步架打的动作进行模仿练习。

开始模仿练习，好，时间到，通过观察大家刚才的练习，发现同学们自学能力非常的强，下面由老师老师示范一下虚步架打的动作，请注意观察老师的动作和刚才大家的模仿练习有什么不同呢？

请12排同学蹲下，34班同学交叉站立。好，同学们，注意观察，…  …，大家看清楚了吗？

下面老师讲解一下动作要点

左脚蹬地起立向右转体90度，左脚右移置于右脚前，以脚点地成高虚步；（眼看右掌）

同时右掌变拳，向右、向上摆起，屈肘横架于头前右斜上方，拳心向上；

左掌变拳手收抱于左腰侧，然后向左冲出，拳心向下，眼看左拳。

同学们听明白了吗？好，下面呢老师就带着同学们分解动作进行练习，

老师呢来告诉大家我们下面该怎么练，首先我们来进行第1个分解动作，好老师呢，给大家边讲解边示范，大家仔细看。

：左脚蹬地起立向右转体90度，左脚右移置于右脚前，以脚点地成高虚步；（弓步撩掌时眼看右掌）

好通过老师的讲解和示范，同学们明白该如何去练习了吧，好前两排同学起立，下面呢。以中间同学为基础两臂侧平举成体操队形散开，下面开始练习。

，唉，这位同学你注意一下哈，我们的左脚蹬地的时候一定要有力量，好再做一个，嗯，这个就做的非常好了，好继续，唉，这位同学注意哈，我们转体过来我们的左脚要位于我们右脚的前方，而不是左侧，好再做一个，嗯，这一遍就非常好。

那我们进行第二步骤的练习，：右掌变拳，向右，向上摆起，屈肘横架于头前右斜上方，拳心向上；

好同学们下面开始练习，好，好停好，发现这个分解动作大家做的都非常不错了。

那么我们接下来学习第三动作：左掌变拳手收抱于左腰侧，然后向左冲出，拳心向下，眼看左拳。

好同学们下面开始练习，嗯，这位同学我们冲拳一定快速而有力，再练习两次，好，第二遍就很不错了，这位同学在做冲拳的动作时你思考一下出现了什么问题，对的，你的反应非常快，一下就找到了自己的问题，对，是要拳心向下，眼看左拳，继续加油。

那么大家想不想来挑战我们的完整动作了呢？好大家都想好，下面呢，我们就来进行完整动作的一个练习，好开始练习。

同学注意一下，再做我们的完整动作，一定要注意连贯性。这位同学蹬腿转髋要快一些就更好了，好继续练习，停，好，同学们我们来进行一个比赛，各小组分别推选一个代表，我们来展示一下啊，好来这三名同学分别来展示一下啊，第一组同学，行云流水，第二组同学，冲拳有力，哎呀我们第三组同学结合了前两位同学的长处，获得了最后胜利，集合。同学们我们为第三组同学鼓鼓掌，同时也为努力的自己鼓鼓掌。

四、结束部分

01放松活动

好，同学们那么通过刚才的练习和比赛啊，大家的小身体已经逐渐有些酸软了，那么接下来呢，我们吟一段古诗静夜思进行放松，好以中间同学为基准，两臂侧平举成体操队形散开，嗯，好床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡好，放松，唉。

02课堂小结：总结本课学习情况

同学们通过我们今天的上课呀，大家学习了少年拳中的虚步架打，老师考一考大家，我们虚部是怎么做的？嗯我看大家都做对了，好那我们的眼睛看哪里，哎呀大家异口同声回答说看左拳，对非常棒。好了，今天大家在练习过程当中非常的刻苦，老师觉得你们个个都是a好。

03回收器材，宣布下课

那么今天这节课我们就上到这里，请体委和值日同学收拾器材，下课。

- [ ] 结束语：我的试讲到此结束！感谢各位评委老师的耐心聆听。