养生食谱|夏季养颜炖品，让你喝出好气色！

夏至将至，盛夏时节正式来临 炎热的天气，“猖獗”的紫外线 使人体躁热，油脂分泌旺盛

皮肤及易“爆痘”变暗黄！

夏季养生你要注意啦！

因此，堂主特意为大家准备了几款夏季养颜炖品

让你夏季拥有好气色，继续美美哒！

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铁皮石斛银耳羹

▶ 材料：

铁皮石斛20克、银耳50克、枸杞适量、红枣2个、冰糖

▶ 做法：

1、铁皮石斛切断，银耳泡发后洗净，红枣洗净去核，放入碗中备用；

2、清水烧沸，加入石斛、银耳、莲子、红枣，大火煮开后，转小火；

3、三十分钟时，加入枸杞和冰糖，继续炖至银耳软糯即可。

▶ 功效：

益气清肠、生津滋阴，润肤养胃

铁皮石斛炖雪梨

▶ 材料：

铁皮石斛、生地各10克，雪梨1个

▶ 做法：

将以上3种原料加入适量清水，放炖盅内隔水炖1小时即可。

▶ 功效：

养阴清热、生津润颜

金线莲炖排骨

▶ 材料：

猪排骨半斤，新鲜金线莲50g，枸杞，盐适量

▶ 做法：

1、排骨洗净切块，金线莲去根洗净；

2、将排骨、整棵金线莲、枸杞放入炖锅，加水，水量刚好漫过排骨即可；

3、大火煮至沸腾后转小火炖1小时，加少许盐调味即可；

▶ 功效：

凉血泻火、消肿止痛、排毒养颜抗衰老

夏季高温炎热

人体的新陈代谢也会加快

正是调理身体、排毒养颜的好时机

你可别错过哦

把这几道简单的养生炖品学起来吧

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