2019.3.4星期一25-30
大家好
NAMASTE
三摩地分三种，1.有觉知的三摩地，都是个体生命通过自己的知觉意识在觉知和探索至尊真理，与至尊真理连接。瑜伽，获得全神贯注，灵魂不可被杀的。
2.无觉知的三摩地，有些瑜伽士坚信，通过持久的休息，终止所有物质意识的活动。可获得完美，但以前生世潜伏的物质欲望，（业识）仍有存在，称为无觉知三摩地。
3.还有一种以虔敬之心对至尊人格首神圣（isvara）的昄依，并从事超然受限服务，来达到三摩地。
这次出来进修很紧张，体式要练习，《瑜伽经》的微课从2.26开始每天两个小时的课，还有作业。
由于前几天，他们没有拉我进直播间，所以耽误了好几天的课，还有四个小时的课和作业。
今天一天都是Riana老师的体式练习，上午的头倒立，用带子捆在脚踝上，两人一组，做的时候，因为是捆在脚踝，感觉力量不散，很轻松就上去了。
下午在英雄坐上的半莲花，师说：“当你做到半莲花时，双手抓住前面的脚，上面的脚就当手用，向下压，从侧腰向上伸展，臀部向下按。
等回到正中时，为了让腿伸展得更好，老师又做示范，在坐山式中，左手抓左脚踝向上抬，左臀向后向外，同侧同样。
目的是让臀部在正的位置上，伸展侧腰两侧向上。
后面又做了全莲花。狮子式。
我喜欢瑜伽和写日记，至今已坚持每天写日记一年多，这是我的第624篇原创日记。
挺尸休息术了
NAMASTE
喜欢这篇文章，欢迎您的点评！麻烦你给我一个赞谢谢
Levei2第六天
Levei2第六天
网友评论