（一）感恩今天特别的体验和遇见
感恩今天参加了一场期待已久的课程，很有收获，身体的清理释放以及与心灵的连接，让我感受到真心之泉和心灵之花的美丽，感受到内在汩汩涌动的真善美的力量，感受到内在的爱与慈悲，内在的丰盈，充满了力量。
我无比确信我幸福的能量的源头，就在我自己这里，在我自己的身体里，在我的心灵里，在我这个能量体里，总之源源不断的幸福的能量就在我这里，与外界无关，美好全在我里面，我是我自己幸福的源泉，幸福的钥匙而且牢牢的在我自己手里，觉得自己很安全很富足，也感觉到自己是非常有力量的。
真实有力量地表达自己是我很重要的生命课题，也是我深深渴望的，今天通过练习通过身体的释放，我觉得自己无比有底气可以很温和地和地表达自己了，喉轮得到了极大的疏通，我可以很真实的去表达我自己，而且是很有力量的去表达我自己的需求，我的想法，我想要传递的意图等等，感觉到自己内在力量是非常强大的。
感恩今天所有的美好遇见。
（二）感恩我的家人
感恩妈妈帮我接孩子，并且做了美味的饭菜，感恩先生和弟弟一起参加课程，感恩今天很好的工作人员和助教，感恩美好的体验。
感恩亲爱的自己这一天全能在线，感恩自己的勇敢和敞开，感恩自己拿回了真正的力量。
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