今天依旧做的韩小四20分钟站立运动。今日新感悟是运动与冥想是密不可分的,专注你的身体运动会很美好。
我很喜欢正念冥想的理论,就是你可以随时随地进行冥想,冥想就是专注当下,不用刻意坐下来做一个专注呼吸的冥想。当你运动时,去感受肌肉的发力,当你吃饭时感受食物的味道……当你专注当下正在做的事情,你会体会到冥想的平静与快乐。
今天依旧做的韩小四20分钟站立运动。今日新感悟是运动与冥想是密不可分的,专注你的身体运动会很美好。 我很喜欢正念冥...
Day1: 早上一个鸡蛋,几片牛肉。中午200g左右米饭,少许蔬菜(食堂菜有点油)。晚上一根黄瓜。跑步30min,...
过年+疫情+谈恋爱幸福肥,喜提120斤的体重和接近30体脂率。眼瞅着疫情逐渐转好,我得做好露腿露腰的准备了,从3月...
今天改标题了,其实我还是喜欢在瑜伽垫上做运动,但是总感觉把瑜伽垫拿出来太麻烦了。今天不想跳舞了,还是做些动作相似重...
冯雪老师说饮食是减肥的灵魂,运动是灵魂的伴侣。虽然我这几天都做了运动,但是饮食没有控制,确实缺少灵魂效果不佳。我最...
今天出去散步了30分钟,效果应该还不错,其实运动不一定要出汗。最近参加的社群正好到了保持健康的课题,规定每天不跑步...
减肥的过程就是体验一整个人生的过程,以小见大。减肥中我能够体会到人生中的崩溃,人生中的收获,发现自律真的是快乐的,...
title:教练练习实录 3 〇、基本信息 时间:2020年03月06日 星期五 6:00-7:00参与者: 暖 ...
教育实录、教学实录 教育实录、教学实录,对于一个教师的成长来说是至关重要的。 关于课堂实录,包括课堂教学实录、班会...
肥,到底该不该减? 2016-06-16 许老师 原创 坚持 减肥,女人永远的话题 在这个看脸的时代, 减肥也是...
本文标题:减肥实录06
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/fvubcltx.html
网友评论