快速阅读《只想静下来》

这是我根据彭小六第一次课程介绍的快速阅读法速读的第一本书。

1.准备

我家的书架里有好多书没看过，有的甚至连塑封皮都没有拆开。

这本《只想静下来》曾经拿出来读过好几次，但都没看几页就放弃了。

过去我读书的状态一是读的少，总是觉得没有时间读。但凡是我读过的书必须是一气呵成，用几个小时的时间一口气读完，只要停下来，这本书基本上就不会再碰了。二是读过的书有些觉得很好，当时感觉收获很大。但过一阵子再翻开这本书就好像从来没读过一样，一点都不记得了，只记得这是一本好书。

这次我为什么选择这样一本书呢？是根我现在的状态有关。

最近事情特别多，所以总是急急忙忙的，甚至连走路的脚步、吃饭时咀嚼的频率都变得特别快，好像一根发条拧足了劲，使劲的走，但我能感觉到这根发条马上就要断了。所以我看到这本书时，一下子就确定了就是它了。我希望读完这本书真的可以让我静下来。

2.快速阅读

快速阅读包括四个步骤：一预习，二扫读，三跳读，四复习。

首先在书的第一页用便签纸写下希望阅读的时间和读这本书的目标。我给自己定的时间是1小时。

然后就开始第一步预习。

我看了书的封面封底，目录和序言。这本书写的是让自己静下来的练习方法，正是我现在所需要的，所以进入第二步扫读。

扫读要画出这本书的标题，生词，一章前后内容等。这本书的结构非常固定，一共十一章，每一章都包括这一章的总结介绍，小引，案例，静心练习，静心启示。在最前面的介绍中就会提到这一章要讲的是什么静心练习。当然如果有时间的话肯定是每一个都去练习是最好的，但作为速读我只选择最迫切能让现在的“我”静下来的练习。

预习和扫读这两部分我一共用了30分钟，折了4个页，也就是我选择了4种静心练习要去学习。

接下来第三步跳读，就去跳读这4种静心练习。因为是练习，所以要跟着去做，但是由于时间原因，并没有按照书里的要求做那么长时间，只是去体验了一下方法，方便自己今后去践行。跳读用了30分钟。

这里说明下虽然我折了4页，但在跳读的过程中发现其中有一种静心练习之前自己在做瑜伽的时候练习过，所以就跳过了，实际只跳读了3种静心练习。

小六在课程中就提到随着你的知识面的增加，读一本书中你不知道的知识点会越来越少，所以会读的越来越快。很幸运在读第一本书的时候就感受到这句话的力量，也给我自己很大的信心。

第四步复习要在读后9个小时进行，这样才不容易忘记。

3.一些体会

第一次速读，虽然我计划的时间是1个小时读完，我确实也是在一个小时内读完的。但是我们一天中能找到一个小时完全没有事情可以安安静静地读书是很难的一件事情，所以我这一个小时不是连续的一个小时，而是分成两个30分钟。一个30分钟是陪妈妈去医院看病，在外面等待的过程中完成预习和扫读。另一个30分钟是在单位开会的时候完成跳读部分。所以我这个1个小时不仅是分开的，而且周围的环境很嘈杂，思维经常从书中跳出来，要重新在进入。如果能有一个安安静静的一小时，效果一定会好更多。

虽然条件是艰苦的，但其实能不能完成在于你是否真正下定了决心，你真正想做的事情没人能阻拦。

过去一本书都读不完是因为总想一字不落地看完一本书，认为那样才叫做读完一本书，可实际却因此而很少能读完一本书。

这种速度的方法看似丢掉了很多东西，可是丢掉的大部分是对你无用的东西，而你掌握的是你最需要最想知道的那部分内容。

所以过去我是因为过于追求完美，为了追求那些对我没有多大意义的东西，反而失去了真正对我有用的部分。

其实这种思想不仅仅是在读书上，生活亦是如此。

这本书只是一个开始，期待着未来可以读更多的书。