家长的稳是孩子的定海神针。做好自己，照顾好自己的身体和心理 (看到正向,做自己喜欢的事,必须让自己有事做。)让自己的状态处于相对稳定。做到有求必应，不求不应。
当你总想帮孩子的时候，就把孩子视为了弱者。看到什么就会放大什么，放大什么就会得到什么，孩子就会真的成了弱者。很多事情本身不是问题，反应过度就成了问题 。即使孩子有一些问题，出了一些状况，但他有自己调节的能力，相信孩子，相信相信的力量。比如:孩子请假，就乐呵呵的接受，不要产生焦虑。孩子就不会出现太大的问题，起码不会在最后关头掉链子。看似无为，反而更有效。越是想更快的去帮他，孩子的状态会更差。不要把孩子目前没有努力的行为视为洪水猛兽，这都是在排毒，都是正常的。
家长只需要做好后勤。当孩子有负面情绪，有很多烦心事，各种不满意的时候。我们要视这种行为是在排毒。不否定，不劝说，不争辩对错。孩子只是说一说，你可以听一听，遇到孩子伤心难过的时候可以抱一抱。学会关注孩子这个人，理解孩子，不要给孩子贴标签，下定义:就认为孩子不努力，孩子是故意的。理解孩子现在已经很难了，只是我们不知道而已;当前已经很痛苦了，是在硬撑着。我们只看到中考前了还在玩游戏、刷手机视频、看小说，其实孩子的内心很纠结，很冲突。这时候不要告诉孩子不要想那么多，好好学习就行了，别紧张就好了，这些话没有用，只是在责怪他没有调整好自己，这些是在讲道理，他们需要的是理解，get到他这个情绪，相信他。过度担心就是诅咒。
关注孩子，他希望你做哪些，不希望你做哪些。中高考前的孩子希望家长更多的是不要关注他太多，少说多听，做什么不重要，一切以有效为准，有效继续，无效改变。多确认知觉:你是怎么想的？你对这件事怎么看呀？你感觉妈妈做点什么对你有帮助呀？你希望我怎么……？家长这样做，孩子状态会越来越好！
当家长学习了，改变了，但孩子状态还是没有调整好怎么办？这很正常，因为孩子的问题也是日积月累造成的。要学会与问题共存。当孩子有不好的状态出现的时候，家长要相信他，不慌张。孩子生长在温暖和谐的家庭氛围里会有松弛感，有助于孩子的自我调整。帮孩子调整好了，大问题会变成小问题，小问题会消失。
面对中高考的孩子，最主要的是家长管住自己的嘴。
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