每个人都想幸福，那幸福的女人，首先要具备一个条件，那就是要有健康的身体，想要有健康的身体，就一定要关注自己的两个好朋友，那就是红朋友和白朋友。红朋友，就是我们所说的月经；白朋友就是我们所说的白带。
一、 什么是月经呢？那月经指的就是每一个月子宫内膜发生了一种自主增厚，血管增生腺体生长分泌，以及子宫内膜崩溃脱落，并伴随出血的周期性变化，这种周期性阴道排血或者子宫出血的现象就成为月经。
女性朋友一定要学会去关注它，去照顾它，去了解它，因为它的好坏就决定了你妇科方面问题的好坏。
首先我们来看看月经周期，一个女人正常的月经周期，28天是中间值，就意味着27，29是女性的，正常周期的来临。那么在这28天当中，如果提早太多，那意味着女性气虚的体质，如果错后太多，那意味着女性的贫血，血虚的体质，如果你的月经周期是忽前忽后，忽左忽右，这个就叫做脾虚的症状。
除了周期以外，还可以供我们参考的，那就是我们经血的量，正常的月经周期下来4到7天，在这个4到7天当中也有一些变化需要注意，因为他的量不是恒定的。
月经周期是什么样子呢？来临的头两天，第一天不多，第二天量最大，子宫内膜要脱落，它需要大量的经血来冲刷，这是第一点，第二点月经结束的那几天要走的干干净净，绝不回头，我们知道有许多女士，是这样子的，来了呢，又没有了，又来啦，来了又不少，哼哼唧唧的又来啦，你知道吗？很多的妇科炎症就是在这个时候得的，因为经期是非常好的细菌的食物，所以，当你的阴道这些污血排不净的时候，细菌就会大量繁殖，然后因为我们月经周期在激素的影响下，子宫的经口也打开了，然后细菌就会从外面长驱直入，而女性的整个腹腔完全和外界是相通的，尤其是在月经周期，所以，细菌从外阴逆行感染，外阴的炎症到阴道内的炎症，再到宫颈的炎症一路逆上，到最后就会出现宫颈糜烂多发。凡是月经迁延不愈的，在中医里讲，就叫崩漏，也就是月经哩哩啦啦的这叫崩漏，也是肾虚的一种表现。这样的话就需要调理我们的体质。
经血的颜色也是很重要的，正常的经血是暗红色，但绝对不发黑。如果你经血的颜色是粉桃红的颜色，那就告诉你，身体气虚了，而且虚级了才会有粉桃红的颜色；如果发紫发黑，说明有寒症或者是血虚的急症。如果不只是发紫发黑，还伴有大块的血块，一定要预防，这是子宫肌瘤的危险，比别人搞了很多，因为宫寒再结合血虚才会出现凝结的血块。一旦出现血块就意味着你妇科方面有问题。
所以我们说酝酿一场疾病需要3到5年，甚至更久，所以这3到5年甚至更久的时间里，你的身体在不断的向你发射信号，这些信号你接受到了没有，是不是应该注意了，要了解你自己要关注自身。
经期是女人最应该呵护自己的时间，因为你流血了，体质下降了，免疫力也低下了，而且女人在经血的时候是钙离子浓度最低的阶段，脾气特别的爆。所以应该好好维护自己。
首先从饮食方面来说，1.一定要忌生冷，宜温热，女人性属阴，就不可以吃寒冷东西，什么冰棍、冰条、冰西瓜等等，可以多补充一些牛肉、鸡肉、桂圆、大枣这些温补的食物。
忌酸辣，宜清淡，清淡饮食很重要，不要吃辣的，为什么不要吃辣的呢啊？你会发现吃辣的食物，你的嘴会很红，然后呢，也会很痛，因为辣起来毛细血管都会扩展会让你的经血不止，所以月经期间要戒辣是很重要的。
荤素搭配要合理，减肥的人，月经期间就别再去减了，因为你已经受伤了，需要给自己补一下。 月经周期，从第一天开始，你就可以来补充餐后甜点，而且又便宜：大枣红糖，荷包蛋。大枣温补气血，并且含铁元素多，红糖也是矿物质含量不低的，再加上荷包蛋，蛋白质的优质来源。
营养强化，流失的需要额外的补回来，那我们应该补哪些呢？首先是蛋白质、铁、钙、镁来补充流失血浆蛋白和矿物质。这些优质的蛋白质是需要补充的，同时呢，在经期当中，我们的抵抗力是比较低的，所以女人要适当的给自己增加维生素c的摄入，对于脾气比较急的，情绪比较燥的，那我们可以适当的去舒缓一下紧张的压力，补充维生素B族，对于我们帮助是非常大的，对于内分泌不太好的，女性雌激素有一点紊乱的，你也可以适当的增加一些维生素E，小麦胚芽油胶囊给自己一些调理一下。
也要戒烟戒酒，千万不要大凉的天，露着肚脐和后腰，因为这里是气血之腑，核心地段，不能受凉的，也会伤害到子宫。为什么很多女士在30多岁会患有盆腔炎症和这一圈（带脉）是有关系的。
月经期间不要去剧烈运动，也不能生气，生气是拿别人的错误来惩罚自己。平常生气是小事，那经期生气，你就会把肝经全堵了，所以乳腺增生，子宫肌瘤好发就在经期脾气暴躁的女人身上。所以不要把经期当做自己的特权随意发火。
在睡觉之前，手脚冰冷的朋友泡泡脚，不能让自己冰着手冰着脚去睡觉，因为你会发现当你冰着手冰着脚上床睡觉的时候整个气血循环会很慢，宫寒的女人这方面，特别是明显的，所以，建议大家弄两个热水袋，睡觉的时候，睡觉之前先泡脚，泡到鼻头，微微出汗就可以钻进被窝里，一个热水袋放到小腹上，一个热水袋放到后腰上，前后把他夹起来，你会发现这一晚上，你都会热乎乎的。人在温暖的情况下，所有的血管不通的地方也会通了。对于上班的人来说也是可以的，可以坐着不动的，可以把热水袋放在肚子前面给自己保暖。现在宫寒的女人太多了，尤其是寒冷的冬天或者湿冷的空气，有的女孩子穿着低腰裤，或者光着脚丫子，都会受到寒气的袭击，甚至会导致未来不孕不育。所以保温保暖很重要。
二、什么叫白带，有什么作用呢？
白带是妇女，从阴道里流出的一种带有粘性的白色液体，她是由前庭大腺，子宫颈腺体，子宫内膜的分泌物和阴道粘膜的渗出液，脱落的阴道上皮细胞混合而成的。
正常的白带是乳白色或者无色透明的，无味或者略带腥味，她的分泌量和质地会随着内分泌雌激素的波动而波动，白带当中含有一些杀菌成分的，所以，这也意味着女性天生是有抵抗细菌的屏障，这也是为什么女人的腹腔和外界相通，但是不容易感染炎症的原因。
女人要学会关注自己的白带，你就可以有效的来预防很多妇科炎症，白带分泌的质地和它的量会受到刺激素、孕激素水平高低大影响。女性在一个月的周期当中，她的白带量最旺盛的两个时间是排卵期和月经期。
首先白带的第一个作用，它是可以起到润滑的作用，女性的内阴环境应该是非常湿润的，湿润的内阴环境是因为有白带来滋润，而白带当中有抗菌素，那是不是意味着女人先天就具备了防护自己的屏障，所以女人的抵抗功能和它是有关系的。
它是天然的抑菌剂，他在月经周期大量的排放，可以让女性在周期当中保持健康，这也是为什么我们说很多女士到了后面的三、五天不断，七、八天还有，炎症这个时候就会好发了，因为这种体质的女性你会发现她的白带量是很少，所以我们现在很多女性衰老，衰老，不要只看脸老不老？脸老是外在的，里面的器官衰老是第一步，所以女人最先衰老的就是从腺体开始衰老，而腺体衰老，最明显的那肯定就是干，就是水分分泌的不足，就是干燥。内阴环境干燥的女士，一定要关注自己衰老的过程一定比别人要快。
白带可以起到促孕的作用，因为它是精子的游泳池，我们现在熬夜的，高脂饮食的，压力情绪紧张这些都会导致女性或多或少的出现一些病变和一些早衰的迹象，在我们的食物营养当中，有一种营养素，对于腺体会起到保护抗氧化的作用，那就是类胡萝卜素，他会保护我们的腺体，保护所有的上皮粘膜的功能，所有腺体内部都是上皮黏膜，可以保证他们的健康和正常的分泌，所以类胡萝卜素对于女性延缓衰老也是非常重要的。
多吃水果、蔬菜和高蛋白饮食，同时不要吃那些辛辣刺激性的食物，更重要的是要清洗内衣裤，然后，一定要选择弱酸性的洗衣剂，而肥皂和洗衣粉都是强碱性的，碱性的成分，一旦泡沫冲洗不干净，粘附在衣裤上，下一次我们穿在身上就会破坏到外阴的酸碱屏障。那这个呢，就叫做文明。
所以在20年前，得的病都是营养不良的病，现在人得的病是吃错的病，并且越干净越会生病，因为它打乱了人体的平衡，除此之外，使用女性护理液的朋友，一定要小心，因为许多女性护理液当中或多或少都会添加一些抗菌素或者用酸碱平衡的方法，来改善了我们的酸碱度，这些都是不利于我们生殖环境的，所以每天做好清洗工作，然后增加自身的抵抗功能，保护好你的腺体，那你的免疫功能自然就优化了。
身体是革命的本钱！
网友评论