十月一日，国庆节，也是中秋节，我完成了自己跑步生涯中的第一个30公里。
由来
从2015年开始跑步以来，前面一直在10公里左右徘徊，今年夏天，开始触及到21公里的半马。但是更长的距离一直也没有尝试过。
事情的转机在报名10月18日北京线上马拉松之后，对于这个挑战，还是有些期待也有些害怕完成不了。还是进行一些必要的准备，而完成一个长距离，也就是接近30公里以上的跑步，就是其中重要的一项，主要是体会一下自身的各项情况。看能不能坚持下来。
起步并不顺利
9月30日放假后，有个远方的同学回京，我们几个聚了一下，吃的火锅，可能油腻，也可能是辣椒吃多了，还喝了酒，肌肉有些酸，反正10月1日早上起来有点拉肚子。6点钟出门，感觉还行，慢点跑呗。
第一个目标，国庆节快乐
在悦跑圈上先设定目标10.1公里，开跑，由于夜里下了雨，空气湿度很大，有点凉，是跑步的好天气。出门往北，沿着健步道往西北，在第2公里时抵达中坞公园，遇到三个跑团的跑友，跟他们一起跑，他们的速度对我来说有点快，我有点往后掉，跑了不到一圈，我肚子又痛，只好到公园的公厕上厕所。肚子一阵绞痛之后，舒服了。
出来之后，往反方向迎着他们跑，再遇到他们之后，跑了不到一圈，他们已经陆续完成了自己的目标，于是大家分开跑，自己在中坞公园放公跑，听着王东岳的东西方哲学启蒙课，正好讲到易经，不知不觉完成了第一个10公里，达成目标时，打开APP发现是个10.10公里，好像不是那个意思，整了个双十，看着很不舒服。
第二个目标，中秋节快乐
到跑团群里一看，有人发了8.15公里，于是又定一个目标是8.15公里，往北跑到了北坞公里，找了一个一圈1公里左右的路线开跑，这个路线感觉上没有爬坡的地方，但在某个点上会感觉累，坚持下来过了那段路就好了，在颐和园里也有这样一段路，不知道是怎么形成这种感觉的。想着想着又完成了8.15公里。
第三个目标，10.01公里
由于前面完成的不完美，想着自己再跑10公里，也就快到30公里了，大目标也就能完成了。而现在的天气湿度更大了，身体被多巴胺刺激着，只有好，没有不好。又定了一个10.01公里的目标，继续往北跑到了玉东公园，绕了几圈之后，发现了一个问题，今天出来连水都没带，需要补给了。但是附近好像没有什么地方可以完成这个补给。
从玉东公园出来，沿着玉泉山往北偏西，一路上也没有可以买到水的地方。这时候感觉到累，快到五环路的时候找到了个加油站，补了一瓶水，有热的雀巢咖啡，喝了一小瓶。还有一瓶脉动拿在手里，往回跑，这时22公里左右，有点跑不动了，就走了一段，已经超过了平时的最大量。
上了玉西路，开始往回跑，跑到颐和园西门路，达成了第三个目标，10.01公里。
第四个目标，3公里
在悦跑圈上又定了一个3公里的目标，往回跑，到了船坞公园，这个离家最近的公园，转了一圈，完成了第四个目标。最后停在一个水果摊前，买了几个桃，现场剥皮吃了一个，真好吃。
总距离达到了31.6公里。小目标真的很重要。
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