有时候听周围人讲他们的各种减肥办法，我就很奇怪，明明有更健康、更持续的办法，为何一定要节食、吃各种无用的东西呢？对自己的体重过分敏感，今天比昨天重了一斤，就很失落，想着今天吃少一点；为了保持好身材，选择不吃含碳水的东西（米饭等）。但，这样真的有效果吗？
曾经我也有一小段时间，选择少吃，在傍晚不吃米饭，后来我发现自己情绪变得暴躁，还容易肚子饿，影响了我的日常状态，跟舍友的交流时，我发现自己的问题所在，还是回归到原来的饮食状态，不多不少，同时适当增加锻炼强度，身体确实更健康了。
通过长久的积累，即便只是每天少吃一点，多锻炼几分钟，也能让自己在体重这方面更倾向于正常水平，等时间过去，积累久了，自然会产生复利效应，那好身材就来了。
哪怕是我们在一个小小的领域做到了，这对我们也是极大的启发，知道方向，懂得如何调整自己，那么，后面的路就是顺其自然。可如果想要快速达到目的，采取极端手段，短时间内能做到，但在这之后，就很难说了，说不定情况会比以前更糟。
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本文标题：[676]只有长久积累才能实现蜕变
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