只做对的，对社会有价值的事

他们并不在乎谣言的真实性，只在乎有没有谣言供自己取乐。

谣言止于智者，止不了智障。

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当我真正开始爱自己，我睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼。

我不再纠结和焦虑，变得自信满满，去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情。

我发现，人生才真正开始。

你永远不可能真正去了解一个人，除非你穿过她的鞋子去走她走过的路，站在她的角度思考问题。

可当你走过她走的路时，你连路过都觉得难过。

把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。

当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散。

愿我们都能活出精彩的自我！

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如何保持高质量的睡眠：

高质量睡眠是个系统工程，不是一两个小技巧就可以完全搞定的。

这里根据个人体验列了一个清单：

第一，白天要保持一定强度和时长的运动量。最好一天累计至少45分钟以上，跑步、游泳、力量训练、太极拳/站桩等等。

第二，胖子要尽量把体重降到bmi 低于25(可以用间歇性断食)。否则肥胖者容易晚上睡觉打呼噜，严重的甚至需要依赖呼吸机，这非常危险。

第三，保持规律的作息制度，按时睡觉。不要因为和狐朋狗友吹牛扯蛋或者玩乐，而搞到很晚。

第四，晚餐最好在睡眠之前三个小时以上完成，不要吃太多。吃夜宵是个很不好的习惯，尽量不要喝酒和咖啡，这对睡眠质量没什么好处。

第五，睡前四到五个小时尽量不要喝水，少喝水。如果半夜需要频繁起来上厕所，需要训练一下自己的膀胱的控制力，健康人一天24小时最多七到八次上厕所。

第六，卧室内最好不要有灯光，不要用手机。睡眠时注意缓缓深呼吸，可以让自己安静下来。如果白天运动量足够大，晚上自然困乏容易入睡，也可以试着用手指轻轻有节奏的敲打床面或大腿外侧，敲着敲着就累了，睡着了。

很多人讲究表面的卫生，穿衣、化妆，却对更重要的睡眠卫生没有精细管理，这是非常不理性的。

觉得上面这些习惯很麻烦吗?

如果睡眠不足，白天没精打采，那就要麻烦一整天了。

如果天天如此，很多慢性病就会积累，恶性循环。

而如果睡足了八到九个小时，每天早上起来神清气爽，就觉得什么都值了。

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好的人生布局，最简单来说，就是：

人在顺境的时候，多行动，多拼搏，胆子略大些也无妨。

抓紧好时运当口，多干多赚。

而人在逆境时，多学习，多观察，多蛰伏，把脚步放慢，踏实谨慎。

待时运反转，脑力和体力都经由休息后能量满格，便能飞速前进。

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有人问，对于孩子，有条件是否应该尽量满足？

推荐答案：不要让孩子享受超出您家庭日常消费标准的标准。

就是不要把孩子放在C位，例如，家里没有条件，却卖了一套房子供他去留学。

例如只是个普通工薪阶层，为了孩子过生日花了2000元。

你培养的，只是他的失落感。

因为他长大以后，突然发现，自己竟然不配这样的生活。

您要把精力用到活好自己，创造属于自己的价值的点上，不要盯着孩子，孩子没有那么重要，你都没成才，你咋可能培养出人才来呢？

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年轻人就要简单直接，只瞄准赚钱，别的什么都不考虑，任何乱七八糟的行为，都是跑歪了。

穷人家孩子，真正蜕变，必须转过两个弯来。

第一个，从仇富仇官仇强到，谁优秀，崇拜谁，学习谁。

第二个，身边谁优秀，拜谁为师。

只要扭转过来这个，瞬间就崛起了，穷人孩子很难意识到买单的重要性，反而觉得别人是傻b。

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电商收税，一定是农村包围城市，我的建议是，转移到电商主产区，江浙沪，越穷的地方，越先进行，最后一块孤岛会在杭州，所有电商都不收税与所有电商都收税，其实是一个道理。

以后，谁有钱，谁有罪。

未来，真正值得表演的行为艺术是，平凡，清贫。

电商人的第一转型，我认为是心理转型，就是跟过去的自己，说再见。

只做对的，对社会有价值的事，转过这个弯是非常重要的。

一定要做这个转变，转变后，整个人生都会开挂，你会发现，原来，还有更高层次的一群朋友存在。

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对于农村孩子而言，公务员最大的价值，是婚姻杠杆。

男公务员，尤其是刚考上的，是相亲市场上最大的，是相亲市场上的硬通货，我觉得，两条路准备:

要么，考公+婚姻杠杆。

要么，一技之长。

若是一个女公务员在县城，完全可以嫁到大企业家当儿媳妇。