说起长寿这个话题，我想现在肯定有很多人会不屑一顾，因为要面临养老的问题，而且因为现在的人大多不会养护自己的身体，很多人都存在着未老先衰的问题。
所以很多人对所谓的长寿并没有太多的向往，可能大部分人想的是只要自己每天活得高高兴兴的，不管活到多大自己都能坦然接受。
但是如果我们看历史，就会发现长寿的作用超乎想象，就像姜太公，八十岁才在渭水河畔得遇周文王，然后立下了震古烁今的不世功业。
百里奚和蹇叔七十高龄才当上秦国的左右相国，为后来秦国一统天下打下了坚实的基础。
像年纪这么大的人，放在今天也算是很老了，但就是这样的老人最后却都建立了不世的功业，为自己最后的生命画上了一个光辉的结尾，你就知道长寿对一个普通的生命有多重要。
想一想，如果姜太公和百里奚他们身体都不好，寿命也不长，他们还可能会拥有后面传奇的人生吗？
那自然是不可能的，而且跟长寿一样重要的是还需要有一个好的身体，长寿加好身体的双重组合，才是让自己的未来拥有更多希望的可能。
但现实情况是随着物质生活得越来越发达，人们的身体状况却是在反其道而行之。
听出生在五六十年代的人说，那时候人吃不饱肚子是常态。
我出生在八十年代，小时候家里也不富裕，但是也不存在吃不饱肚子的情况，只是不像现在物质条件那么发达。
现在是各种琳琅满目的东西是应有尽有，尤其是吃的东西，因为网络的发达，不管你是身在南方想吃北方的东西，还是身在北方想吃南方的东西，都可以很容易办到。
按道理来说，人们想吃什么就可以吃到什么，营养应该很好，身体也应该很好。
但事实证明，现在人的体质远远没有最早挨过饿的那代人的身体好。
尤其是疾病年轻化的问题，年纪轻轻就得三高、或者是糖尿病，几乎已经成了一种很普遍的现象。
小孩子的身体也不乐观，每到冬季，就是各种呼吸道疾病高发的季节，现在小孩子得个肺炎或者是支气管炎，也变成了一个很正常的事情，好像不得还不符合这个时代的规律了！
俗话说：“病从口入。”
看了中医书以后，才明白人体是一个巧妙的平衡组织，就是营养不够不行，太多了也不行；太清闲了不行，太劳累了也不行。
当然最重要的是人体本就是自然的产物，就一定要符合自然的规律。
自然让你睡的时候，就应该睡；自然让你醒的时候，就一定要早早起来，不要睡懒觉。
只有让身体这个自然的机器符合自然的运转，那才能得到健康和长寿，也才能更多地体会到生命的愉悦。
最后附上一个维护身体的时间表，希望能帮助有缘看到这篇文章的朋友获得更加健康的身体和更多生命的活力。
晚上9：00——11：00 人体淋巴开始排毒，此时睡觉有利于增强免疫力；
晚上11：00——1：00 肝脏造血排毒时间，此时不睡觉肝脏容易受损；
凌晨1：00——3：00 胆排毒时间，此时熟睡，有利于肝胆排毒；
凌晨3：00——4：00 脊椎造血时间；
凌晨4：00——5：00 肺排毒时间，这时候可以起来通过咳嗽清理肺部垃圾。
早晨5：00——7：00 大肠排毒时间，此时是上厕所的最佳时机；
早晨7：00——9：00 小肠开始大量吸收营养素，也是吃早餐的最佳时机。
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