以下是3天海引老师面授的授课内容，如是我闻，整理如下：
现在我们要设定目标：在这3天，你要拿到什么成果？
教练必须具备拿合约的能力。做任何一件事情，要拿到什么成果？如何做？514法则
说不出来，得不到
说不清楚，做不到
你是怎么设定目标？
目标分为内在和外在，也可以是我们听到的、看到的，能够抓多少，取决于你的意愿。比如说，第一天的成果要弄懂能量层级图，并且体验到；内在的目标是，今天我整个人都要非常的专注，没有休息时绝不看手机。
一个人是否专注，可以从肢体看得出来，若是身体不停的抖动，则是心飞走了，身体会表达。
外在是内在的呈现。有次在奥林巴斯的项目中，与一位高管对话，结束后，对方非常惊讶地向我表达道：“您2个小时没有动过……”我当时完全没有感觉，只是非常专注地跟高级副总裁沟通。
心飞走，身会动。
【个人感悟】
今早出门晨练，边走路边给自己做教练，问：为什么要来参加3天面授课程？你想要拿到什么成果？3天结束后，拿到什么样的成果会让你特别满意？为什么获得这样的成果会让你感到心满意足？你打算为此做点什么？行动计划是什么？
开始问：“为什么来时？”并不是特别清晰，只是感觉应该来参加面授课程，至于为什么来，清晰度5分左右。想不到，便放下了这个念头，继续走路自言自语。走着走着，觉察到自己能够听见自己的声音，脚步也从快跑变成了快走，渐渐地脚步放慢，感觉到与内在的连接，突然内心涌动起一股暖流，非常非常的感恩顾老师。他是我进入3个月训练时的第一位教练导师，给予我巨大的温暖和陪伴，让我通过练习听自己的声音，觉知内在的自己，听见内心的声音。在他的教练反馈表中，多次强调——聆听能力、觉察能力和专注力的训练，并教会我一些实实在在的方法来提升能力。
一听到她，便继续问。慢慢地答案自然浮出水面，她对少华一如既往的鼓励分享记忆犹新，不敢忘记。何不发挥一下速记的优势，记录下来3天面授课程中海引老师及各位教练的精彩分享，再用30天的时间一一分享出来，让没有机会来到现场的教练们受益，也影响更多的人通过关注内容，产生兴趣，和我们一起做好教练，服务好企业。
这个声音一出现，有点被吓到。过去最多只速记过2天，3天的工作量，能否完成？30天的分享能否坚持？内心的评判声音不绝于耳。“保持专注，你能做到”，这个声音脱口而出，“谢谢你这么上进，这么有爱，我很爱你……”从自我怀疑到自我肯定，这条路走了好远，肢体动作，也从垂头丧气的低落到昂首挺胸的自信，并且越来越相信可以做到。
于是，海引老师问道：“谁可以分享下你的目标和行动计划？”勇敢地站出来，分享道：“我的行动计划是3天速记，30天分享；保持高度的专注力。”
海引老师很有意思，她的反馈让我觉得挺神奇：“记录过程中心手同用不简单，我备课的时候，有个念头，希望有人能够把我和其他伙伴的分享，用间接的语言快速整合，记录下核心要点。”那一刻的体会是，念头的力量有多大，原来我是被海引老师强大的愿力感召来的，那么，就兢兢业业做好当下该做的事吧。
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