突破

        昨天下午下班后，不由自主的驱车赶往体育中心，进行隔三岔五的运动。别误会，断续的跑步因为出差及出于对膝盖的保护，我是不会偷懒或逃避的。

        雨后的空气格外清爽，夕阳的余晖与仍未散去的乌云，在天空中形成了一幅国画风的水墨丹青，走在软软的跑道上，整个身体都感觉非常舒畅！

雨后的运动场

        记不起这是第几次跑步了，根据两款运动软件上的显示，累计一共跑步111.7公里，我运动的过程大概是：跑步前的压腿、膝盖活动、深蹲、半俯卧撑、跑三公里，然后再做深蹲、半俯卧撑、拉伸压腿。

        昨天也不例外，手机提醒完成三公里时，没有像往日抬不起腿的疲惫感，心里在想：是不是可以挑战体能，突破一下自我呢？好，那就试试自己的体力和膝盖到底能否撑得住吧。此时妻儿也赶来，满子畅畅在我“跑一圈奖励一块钱”的诱惑下即刻跟随我跑起来。

        四公里轻松完成，汗流满面，浃湿全身，酣畅淋漓的感觉真爽！接着拉伸压腿收尾运动，与妻子闲聊今天家里发生的事情，两个儿子的表现等。

        畅畅也完成了六圈，近2.4公里，必须奖励，现场兑现六元现金！

        合抱之木生于毫末，千里之行始于足下！

        能轻松跑完四公里，对我来说是一种突破，关键在于：跟之前长期三公里的跑步基础是密不可分的吧！

        继续坚持！

诱惑味蕾的早餐

        微醺晨起，冲一个舒服的温水澡，倍感精神周身爽朗，爱心早餐已备好，充满元气的一天又开始了！